きのこ味噌作りとお腹スッキリヨガ〜オンライン〜

ヨガ・フィットネス（ピラティス）

女性向け男性向け親子向けシニア向け初心者向け

万能調味料になるきのこ味噌を作って、お腹を引き締めるヨガをしよう！

MIKI

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詳細情報

ワークショップの内容

毎回、大変好評のお料理&ヨガレッスン
第３回目は「きのこ味噌」作りにチャレンジします！
そしてコリをほぐしつつお腹を引き締めツイスト！なヨガを開催します。

ヨガの後、作ったものを試食しながらzoom上でお茶会をしましょう！

おうち時間を充実させるためにも、そしてこんな時期だからこそ、みんなとの繋がりが大切だし、ヨガすることでリラックスし、自分で手作りした美味しいものをいただきながら、みんなとお茶することでココロもカラダも喜びます。

今回だけの特別価格での開催です。
ぜひ一緒にオンラインでつながりましょう。

○お料理レッスン
お子様の成長と大人の健康を支える万能調味料「きのこ味噌」をつくります。
きのこには3大旨み成分が含まれていることが魅力。
作り置きをしておけば、万能な調味料としてとっても便利！
きのこ味噌にお豆富とちょっと辛味を入れて精進麻婆豆富。ごはんにのせたり、パスタソースとしてなど
きのこ味噌を使ったレシピもお伝えします。

○コリをほぐしつつお腹引き締めヨガ
おうちにいるとだんだんと気になってくるお腹まわり…（何を隠そう私がそうだからです。）
肩こり腰痛も解消しつつ、しっかり動いて運動不足も解消していきましょう

○担当講師:
ヨガ:宮本章子
料理:盛　美紀

ぜひ皆様と一緒にお料理&ヨガできることを楽しみにしております。

○お料理レッスン　※分量など詳しくはお申し込み後にご案内いたします。

当日の流れ・所要時間

「所要時間45分〜120分」

13:00〜きのこ味噌作り
13:30〜アレンジの仕方(精進麻婆豆富など)ご紹介
※あ料理のみ参加の方お疲れ様でした。

13:50〜ヨガ 60分

14:50〜試食お茶会約30分
※お料理やヨガのことなどご質問をお受けします。
※お茶会参加必須ではありません。

その他注意事項

○お料理のみ・ヨガのみの参加も受け付けます。
※チケット購入確認後「お料理レッスンで使用する詳しい分量」のご案内と「Zoomの詳しい使い方・入室のURL」をお送りいたします。
ご用意いただくもの：
○zoomに繋ぐデバイス（充電注意・スマートフォンかタブレットをオススメします。キッチンにも置けてヨガする時も置けるもの）
○入室する際にご注意いただくこと：
・デバイスの左下にある音声・ビデオをオンにして下さい。
・名前はわかりやすい名前で表示して下さい（ニックネーム可）

事前準備：
通信アプリ ZOOM のダウンロード
レッスンはパソコン・スマートフォン等でZOOMを利用します。Wi-Fi環境または有線LAN環境での受講を推奨します。
ダウンロードには数分かかりますので、余裕をもって作業をお願いします。