教室情報

正しい姿勢を目指すピラティス

ヨガ・フィットネス（ピラティス）／神奈川県横浜市

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女性向け男性向けシニア向け初心者向け

正しい姿勢は美しく健康的です！

藤本　寧

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教室の特徴

・いつも足を組んでいる！
・いつも同じ方でバッグを持っている！
・子供の頃から猫背だ！
・バレリーナのような姿勢になりたい！
・正しい姿勢で歩きたい！
このような方に最適です！！！
　
ピラティスは、背骨の正しいアーチを作っていきます。
また、左右の歪みを修正していき、正しい姿勢を作り上げながら、同時に体幹も鍛えていくエクササイズです。
少しずつ正しい姿勢になるようにレッスンしていきましょう。

ピラティスは体幹を鍛えるエクササイズです。
特に重要なのは、正しい姿勢で体を動かすことです。
その為、まずは正しい姿勢をキープする為の筋肉（骨盤底筋群、腹横筋、横隔膜、多裂筋）を鍛えていきましょう。

リラックスして行う呼吸法、ちょっと辛い腹筋などを行いながら、正しく綺麗な姿勢を目指していきます。
ピラティスは１０回やれば自分が変わった事が分かるといいます。まずは、体験してみてください。