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ワークショップの内容
太陽礼拝１０８回＋インド伝統式ヨガ浄化法★ランチ懇親会あり★
身体から、一年の穢れを祓う
神社では、年末に年越大祓が行われます。
一年の穢れとは、心の中、頭の中で作ってしまった事など
目に見えない事も含まれます。
心と身体はつながっているから、その穢れは身体にも影響をおよぼします。
インド古典ヨガの浄化法、シャットカルマ、
１０８回の太陽礼拝で身体を浄化し
新しい年を迎えましょう。
★ こんな方に ★
年末に一年を振り返り、心を統一したい
今の仕事にストレスを感じている
今の生活にストレスを感じている
対人関係でストレスを感じている
自分は他人から邪気を受けやすいと思う
太陽礼拝を108回やってみたい
太陽礼拝108回は自信がないので、座ってでも出来る簡単な太陽礼拝を行ってみたい
とにかくリフレッシュしたい
★ 参加するとこうなります ★
同じ動作を108回繰り返す事で瞑想状態となり、ストレス軽減に繋がります
体力に全く自信がない人でも出来る別バージョンを用意しているので、自信に繋がります
年末に行う特別な感謝の瞑想により、自愛にも繋がり幸せな気持ちが高まります
★ 太陽礼拝108回も出来ません？ ★
年末になると、ヨギーの間では毎年恒例の108回の太陽礼拝。
108回行いたい方は、もちろん無心で行なえますし、
自信の無い方にはとっても簡単なバリエーションをご用意しています。
どんなに体力に自信がない方でも大丈夫！
※途中で「自信のない方」バージョンに変更する事も可能です
【テーマ】
今年の太陽礼拝のテーマは
「チャクラ・クレンジング」
各チャクラに対応した特別なガイドをどうぞお楽しみに♪
浄化法では、シャットカルマのうち
ジャラ・ネティ／アグニサラ・クリヤ／カパラバティ／トラタカの予定です。
※ジャラ・ネティ…鼻洗浄
※アグニサラ・クリヤ…消化の火の活性化
※カパラバティ…前頭葉の浄化
※トラタカ…ロウソクを使用した集中瞑想
【参加は色々なパターンで可能です】
・１０８回太陽礼拝のみ
・浄化法のみ
・ランチ会のみ
・太陽礼拝＋ランチ会
・浄化法＋ランチ会
・全部参加
※ランチ代は実費負担
※浄化法に参加で、「ネティポット」を持っている方：１５００円引き
※浄化法：器具等込みです。
当日の流れ・所要時間
２０２３年１２月３０日（土）
【９～１１時】 １０８回太陽礼拝
【１１時１５分～１２時４５分】 ヨガの浄化法
【１３～１４時半ごろ】 ランチ
その他注意事項
★ 持ち物 ★
お水
汗拭きタオル
動きやすい服装
