マインドフルネス＆ビーガンスイーツ　瞑想でパフォーマンスアップ！

【マックス瞑想™とは】
​​この瞑想法は、​マインドと人間の現像を探求して、これまで35年間世界中を旅してきたグッドニー・グドナソン博士によって開発された独自の瞑想法となります。
ヨガの古代テクニックと、心理学および神経言語プログラミングのテクニックを融合させ、誰でも深い瞑想状態に入ることを可能にするプログラムとなっています。
普段、仕事や毎日の生活に追われ、頭の中を絶えず行き交う思考に捕われてしまった私たちに、隠れてしまった本来の自分に還る道を示してくれます。

瞑想会では、ヒーラーが瞑想状態に入り易い環境を整え、簡単なデモンストレーションの後に、どのように意識を集中すればよいか言葉で誘導していきます。
これにより頭の中を埋める多くの思考をリセットし、マインドをリフレッシュすることが可能です。
このシンプルないくつかのステップを覚えて頂ければ、瞑想を日々の生活の中で取り入れる事が可能です。

【プロセス】
以下の５つのコンポーネントを基に誘導瞑想を行います。

(1)　​リラクゼーション（全身の力を抜いて完全に体をリラックスさせます）
(2)　受動的な瞑想（頭に浮かぶあらゆる雑念を流していきます）
(3)　能動的な瞑想（言霊によるイマジネーションを使った瞑想状態に入ります）
(4)　誘導による視覚化（誘導によるイマジネーションを使った瞑想状態に入ります）
​(5)　スージングダウン（肉体に意識を戻していきます）

​【瞑想の利点】
俳優のクリント・イーストウッド、ビートルズ、松下幸之助、ビル・ゲイツ、スティーブ・ジョブズ等の著名人も瞑想を実践し、人々に推奨していました。
以下は、瞑想から得られるとされる利点の一部となります。

・ストレスや緊張の緩和
・思考のコントロール
・精神的な安定
・集中力アップ
・エネルギーの強化
・自発性・創造性
・自信
・幸福感 etc..

全体の所要時間　＜3時間＞

STEP１　自己紹介　　　　　　　＜20分＞
STEP２　瞑想に関する紹介　　　＜30分＞
STEP３　デモンストレーション　＜30分＞
STEP４　瞑想　　　　　　　　　＜40分＞
STEP５　お茶会　　　　　　　　＜60分＞
　　　　※掲載写真はチアシード入りバナナのパウンドケーキとココアケーキです。

・開催場所は、ご予約頂いた方へご案内させて頂きます。

JR小浜線 加斗駅 徒歩３０分