ワークショップ
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詳細情報
ワークショップの内容
和室を利用し、呼吸法やストレッチを中心に行います。
ヨガマットは不要ですが、寝ポーズもありますので、気になる方はバスタオルか大き目のタオルをお持ちください。
山での事故やけがを防ぐための登山前にお勧めのポーズ、
登山後に疲れを回復するためのストレッチ性の高いポーズを中心に実践していきます。
長時間歩くと膝が痛くなる、股関節が痛くなるという方にもお勧めです。
楽に山に登るための呼吸法も身につけましょう！
当日の流れ・所要時間
【内容】（予定）
19:00～19:30
・参加者で自己紹介
・呼吸法を学ぶ
・登山時の身体ケアを学ぶ
19:30～20:30
・ヨガ
20:30～
・質疑応答
その他注意事項
普段着で参加可能ですが、動きやすい服装がおすすめです。
日程・参加チケット情報
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アクセス情報
交通アクセス
都営大江戸線 春日駅 徒歩1分
都営三田線 春日駅 徒歩1分
東京メトロ丸ノ内線 後楽園駅 徒歩1分
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