空中リラックスヨガ×マインドフルネス瞑想×クリスタルボウル

水晶でできた楽器「クリスタルボウル」
その美しい音色は豊かな倍音を含み、
体と心そしてエネルギーを音の振動で包み込んで、
深い癒しをもたらします。
 
このワークショップでは、はじめにクリスタルボウルの演奏を聴きリラックスが深まったところで、少しずつ体を動かしていきます。
深く呼吸を取りながら呼吸にあわせてゆったりと動いていきます。
高ぶった神経を鎮めて疲れやストレスを軽減し、心身のバランスを整えていきます。

最後はクリスタルボウルの音を全身で感じながらのシャバーサナ（やすらぎのポーズ）を長めに同時に瞑想を行います。
最高のリラックス状態へと導きます。

満月の夜に、キャンドルの光に包まれながら
心静かにご自分自身の内側と向き合う時間を
過ごしてみませんか？
心と体のメンテナンスに有効です。
お気軽にご参加ください☺️

空中ヨガ、瞑想、クリスタルボウルに
馴染みがない方もお気軽にご参加いただけます。

全体の所要時間　＜1時間30分＞

説明　　　＜5分＞
クリスタルボウル瞑想　　　＜5分＞
クリスタルボウルの音色に包まれながらヨガ
＜60分＞
クリスタルボウルの音色に包まれながら
マインドフルネス瞑想
＜20分＞

・初回に記入用紙を記載していただきますので
開始15分前頃にお越しください。


・動きやすい服装でお越しください。
お着替えスペースもございます。

・レッスン1時間前のご飲食はお控えください。

・妊娠中の方はご参加いただけません。

・お車でお越しの際はお近くのパーキングをご利用ください。

東武伊勢崎線(東武スカイツリーライン) せんげん台駅 徒歩5分