教室情報

Refre'K Pilates & Bodhi Studio 大和市

ヨガ・フィットネス（ピラティス）／神奈川県大和市

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女性向け男性向けシニア向け初心者向け中上級者向け

美しい姿勢で肩こり・腰痛改善！

Tommy

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詳細情報

教室の特徴

2017年7月28日、大和市にピラティスとボーディの専門スタジオOPEN!!
7-8月は無料体験で1回ご利用いただけます。

『Bodhi Suspension System(ボーディサスペンションシステム)とは』
世界初！4本のロープを使用するピラティスのサスペンションエクササイズ。
重心から離れた不安定な状態でエクササイズを行うことにより、安定した体幹と筋力を同時に鍛えることが出来ます。介護予防の高齢者の方からアスリートの方まで幅広く行うことの出来るエクササイズです。
重力に逆らって動くと、自分の筋力の弱い部分がよく分かり、姿勢改善の近道になります。

『ピラティスとは』
愛好者にはハリウッドスターや、一流スポーツ選手も。世界に広がる人気のエクササイズです。
呼吸に意識を向け、マットを使ってゆっくり行うエクササイズです。日本でも美意識の高いモデルさんやタレントさんがメディアで紹介したことから人気に火が付きました。ピラティスの一番の特徴は、身体の奥の筋肉（インナーマッスル）を鍛えられること。インナーマッスルを鍛えることで「綺麗な姿勢」と「しなやかな身体」をつくることができます。普段使われていない筋肉を使うので、脂肪燃焼にも効果大！また胸式呼吸で深い呼吸をしながら1時間集中してセッションを行うことにより交感神経が刺激され、精神面の安定や爽快感を得ることが出来ます。

『こんな方にお勧めです』
姿勢をよくしたい、肩こりや腰痛に悩んでいる、しなやかでスラッとした体形になりたい
スポーツの運動能力を向上したい、体力の衰え、体形の変化が気になる

◆ピラティスグループレッスン
『初級』『中級』『プロップ(道具使用)』
◆ボーディ・サスペンションシステムグループレッスン
『初めて』『サーキット』『Power』
◆プライベートレッスン
『プライベート』『セミプライベート』