千里丘のピラティス教室　コアセンス

千里丘のピラティス教室「コアセンス」です。
本スクールでのレッスンでは、ピラティスインストラクター　「TOMOE」が担当させていただきます。
私自身、3歳よりクラッシックバレエを始め、学生時代には、ストリートジャズダンスやHIPHOPダンスにも取り組んでまいりました。その後、ピラティスと出会い、ピラティスを研究していく中で、皆様にもこの効果をより体験いただき、継続的に取り組んで頂くことで、より健康で素敵な人生を送っていただくことを楽しみとして、スクールを日々運営させていただいております。

コアセンスは、若い方からシニアの方まで、幅広いご年齢の方々に、ピラティスを用いたエクササイズを通して、皆様の健康で生き生きとした人生を送っていただきたいと願っております。
みなさまの心と身体を、「最小限の力で最大限の効果を発揮できる」を目的としまして、理想の自分に出会えるサポートさせていただきます。

レッスンプランは、
・「初心者体験レッスン」
・「通常レッスン」
・産後の方向けの「子連れレッスン」
・小学生のお子様向けの「体幹レッスン」
といった、お客様それぞれのご要望にあわせたプログラムをご用意させていただいております。
グループレッスン以外の「プライベートレッスン」も実施しておりますので、お気軽にご相談ください。

■通常レッスン
※以下、★マークはレッスン難易度です。

月曜日 13:00～14:00 　オンラインピラティス（グループレッスン）★★
月曜日 14:30～15:30 　肩こり解消・姿勢美人ピラティス（少人数レッスン）★
火曜日 14:30～15:30 　ヒップアップピラティス（少人数レッスン）★★
木曜日 09:10～10:10 　チャレンジピラティス（グループレッスン）
木曜日 10:40～11:40 　ベーシックピラティス（グループレッスン）
金曜日 14:30～15:30 　ウェスト引締めピラティス（少人数レッスン）★★
日曜日 08:00～09:00 　肩こり解消・姿勢美人ピラティス（少人数レッスン）★
日曜日 09:30～10:30 　肩こり解消・姿勢美人ピラティス（少人数レッスン）★


■プライベートレッスン
上記以外のスケジュールはパーソナルトレーニングにてレッスンを提供させていただいております。

◆こんな方にオススメ
・グループレッスンでは身体の動かし方が分かりづらいので、マンツーマンレッスンから始めたい。
　→ピラティスの呼吸法や、インナーマッスルの意識の仕方をマンツーマンでお伝えするので、
　　すぐに感覚がつかめるようになると思います。
　　慣れてきたらグループレッスンとの併用も可能です。
・グループレッスンには参加しづらいので、パーソナルレッスンを受けたい
　→ご希望の曜日や時間帯をお知らせください。日程を調整してレッスン時間を決めていきます。
・足や腰が痛いので、自分のペースでトレーニングをやってみたい。
　→現在、当インストラクターは、大腿骨骨折後の方、足首複雑骨折後の方のリハビリを兼ねた
　　トレーニングも行っています。
　　また、脊椎間狭窄症やすべり症、変形性膝関節症のお客様のトレーニングも継続的に行っております。
　　主治医に運動の許可をとられてから、ご参加ください。
　　ピラティスで完治することはありませんが、身体の負担を最小限にして少しでも快適に過ごせるように
　　サポートさせていただきます。
・スポーツに特化したトレーニングメニューを行いたい。
　→現在、水泳、野球、陸上、クラッシックバレエのスキル向上のためにプライベートレッスンを受講されている方が
　　数名いらっしゃいます。
　　その他のスポーツでも、お客さまと相談しながら、ご希望のトレーニングの確立をしていきます。

◆入会金
　無料

◆スタジオ料金
■グループレッスン
・体験レッスン(2回受講可)
　※レッスン初回に1000円をいただいております。 1000円（2回分）
・月謝制 週1回　5000円　/ 週2回　8000円
・チケット制 1回券 　 2000円/4回券　 6000円(有効期限2ヶ月)/8回券　11000円(有効期限4ヶ月)

■その他レッスン
詳細は公式HPをご確認ください

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室はございません）
・ヨガマット（ピラティスマット５㎜以上がおすすめです）、飲み物、タオル。
・３㎜くらいのヨガマットをお持ちの方で腰に違和感を感じる場合は、ブランケット（バスタオル）をお持ちください。。

京都線 千里丘駅 6分

阪急京都本線 摂津市駅 10分

大阪モノレール線 宇野辺駅 20分