三鷹・武蔵境のバレトン教室　Beauty Make

ヨガ・フィットネス（ピラティス）／東京都武蔵野市

¥1,100〜

女性向け男性向けシニア向け初心者向け中上級者向け訪日外国人向け（英語圏）

人気講座が三鷹・武蔵境で初開催。全身運動で気になるところ全部ボディメイクできます！

YUKO

違反報告はこちら

詳細情報

ワークショップの内容

スクワットやバレエの動きを音楽に乗せて繰り返し行います。動きは簡単ですが効果は絶大！
翌日のお尻はプリッと上向きに。筋トレも行うので、誰でも簡単に全身を引き締めます。

当日の流れ・所要時間

お時間になったらスタジオエース2Fに入室してただきます。
着替えのある方は更衣室でもお着替えが可能です。
準備のできた方からストレッチを始め、スクワットの仕方やバレエの基本姿勢の説明をしながら一緒に動いていただきます（15分）
お水休憩を挟んで、筋トレを行います。お尻・背筋・腹筋・二の腕・ウエストなど全身まんべんなく行います（10分）

最後はストレッチをしながら体を休めていきます。
後の時間はタヒチアンのレッスンなので、見学しながらゆっくりお着替えが可能です。

武蔵境 11:00~11:45