タオルを使ったバレエエクササイズ＆筋トレ

ヨガ・フィットネス（ピラティス）／東京都武蔵野市

¥1,100〜

女性向け男性向け親子向けシニア向け初心者向け中上級者向け

体幹を鍛えて後半はヒップアップ！みんなで夢中に！！汗かきましょう

YUKO

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詳細情報

ワークショップの内容

バレエの動きを混ぜで体幹を鍛えていきます。未経験・男性でも簡単に取り組め、筋トレまでしっかり行っていただけます。
お尻トレーニングには自信あり！！ぜひ一度効果を実感してみてください♪

当日の流れ・所要時間

お時間の少し前にスタジオエース2Fの入り口前におこしください。
更衣室がありますのでお着替えも可能です。
用意のできた方からストレッチを始めていきます。スクワットやランジ・バレエの基本姿勢などを説明しながら音楽に合わせて実際に動いていただきます。（15分程度）
少しお水休憩を挟み、筋トレを行なっていきます。腹筋・背筋・ウエスト・二の腕など全身を引き締めます。（10分）

そのあとはゆったりストレッチを行います。（５分)
あとに時間はタヒチアンのレッスンになりますのでゆっくりお着替えをして退出となります。

●武蔵境（水)11:00~11:45
●オンラインレッスン
木21:00~
日18:00~