【女性専用】魅せる体のつくり方☆筋膜リリース120分パーソナルレッスン

こんにちは！

筋膜リリースインストラクターの櫛山里美（くしやま さとみ）と申します。


突然ですが正しい姿勢を保てていますか？

私は小さい頃から背が高く、それが嫌で猫背になりがちでした。
日頃から姿勢を良くしなさい！と言われ続けたにも関わらず、
”正しい姿勢を教わることなく”
社会人になりデスクワークを経験した時、

肩こり、首こり、腰痛、足のむくみ、頭痛

を体験しました。

でもそれは、「異常」ではなく「仕方ないもの」だったんです。




そこからたくさんの経験の後に出会ったのが筋膜リリース。


筋膜は全身・・
本当に体中の隅々まで張り巡らせている組織です。

この筋膜が同じ姿勢、偏った姿勢を保ち続けることにより張りつき、凝り固まっていくのですが。。。


デスクワークに立ち仕事、家事、育児・・・

恐らく、みなさん凝り固まっていますよね。



風船のようにどこかが引っ張られれば形が変わるように、全身繋がっているのが体。

一部だけでなく全身くまなくほぐし、コリや詰まりを無くしていきましょう！


女性であれば綺麗に見せようと
胸を張りすぎていたり、
腰が反っていたりと、
体が緊張している時間が長いです。

またスマホが欠かせないこの時代、
首が前に出過ぎていて、首こり頭痛から離れられない人もいるかもしれません。


まずは体をほぐすことから始めましょう！
その上で姿勢を維持するトレーニングを加えていきます。
(凝り固まったままでは使いたい筋肉も使えないのです！)



パーソナルですのでその方の今の状態も丁寧に伺っていきます。
1対1が緊張してしまう方はお友達とのご参加も歓迎です。


自宅でのレッスンとなりますので、ご予約いただいた方のみ住所をご連絡いたします。
出張レッスンもお受けしています。
お気軽にご相談ください^^

【クラス時間】120分

120分の内、90〜100分がほぐしの時間です。
普段は意識しない体の部分までほぐすことでご自身の体の状態を確認することができます。

しっかりほぐしたところでストレッチや簡単なトレーニングを入れていきます。

肩こりや腰痛などの不調を解消するセルフケアが身につきます。


＜こんな方におススメ＞

・姿勢を変えたい
・肩こり
・腰痛
・慢性疲労
・不眠
・慢性疲労
・イライラ
・ストレス
・むくみ
・便秘
・生理痛


これら心身の不調を感じ、解消したいと思っている方。


・スポーツ前の柔軟性アップ
・筋トレ後のクールダウン

にも、最適です！

受講料 1回¥11000（外税）
ワークショップよりワンタイムチケットをご購入ください。
https://coto.shuminavi.net/i3a6-953f/coto/p18c-8f8e-0dd0

受講料にはヨガマット、筋膜リリースセルフケアボール、その他レッスンで使用する道具のレンタル料が含まれます。

・動きやすい服装でお越しください。（ヨガウェアのような身体にフィットするウェアが理想です。）
・お水、タオルをご持参ください。
・髪が長い方はヘアゴムをご用意ください。
・ご不明点や不安な点がありましたら、いつでもご連絡ください。

北総鉄道北総線 千葉ニュータウン中央駅 徒歩5分