ケアバレエヨガ

ヨガとバレエで心と体のケア！
《少人数制レッスン》
《体や心の整体》
《バレエの要素で美しく》

ご参加いただいている生徒様からも、様々な効果を実感していただいています。

・姿勢改善、身長が伸びた
・肩こりや腰痛を予防改善
・眠りやすくなる、リラックス
・柔軟性アップ
・女性特有の不調を予防、改善

初心者の方からご参加いただけます。また、パワーヨガではありませんのできついのが苦手な方におすすめです！


《ご参加いただくにあたって》
zoomでのオンラインレッスンになります！
※レッスン中のお怪我やトラブルは一切の責任を負いかねます
※女性限定のレッスンです
※ビデオオンでご参加できる方、ミュートを外してお話頂ける方のみご参加できます

全体の所要時間　＜50分＞

STEP１　　ウォーミングアップで体をほぐします 経絡、リンパ、整体、筋膜からもアプローチ

STEP２　　　　　ヨガの呼吸法で呼吸を整える
STEP３　　　　　アーサナ（ポーズ）バレエやヨガを通して体や心を整えていきます

STEP４　　　　　仰向けになって（シャバアーサナ）で体や心を休めます

レッスン前後にコミュニケーションの時間があります。

zoomでのオンラインレッスンになります！
※レッスン中のお怪我やトラブルは一切の責任を負いかねます
※女性限定のレッスンです
※ビデオオンでご参加できる方、ミュートを外してお話頂ける方のみご参加できます