朝のインサイトヨガ

オンラインZOOMでのレッスンのご案内です。

インスピレーションはリラックスした時に訪れる。

朝がそんな時間になったら良いなと思っています。

朝起きて窓を開け、1日の始まりの呼吸をしたら、舌磨きをして、鼻うがいして、鉄瓶で白湯を沸かして飲む。

ヨガウェアに着替えたら、呼吸法からヨガを始める。
優しく体を触ってほぐし、その日の体に寄り添ったヨガをする。

わたしのリードに合わせても良いし、自分の心のリードに合わせても良い。
違うポーズがしたかったら、それを選ぶのはいつも自分。

私は、こんなポーズも良いよ、とか、こんな意識の向け方してみたらどうかな？とか、いろいろ伝えるけれど、みんな自由に好き勝手に動いてもらって良い。
呼吸だって好きなように楽しんでもらえたら良い。

わたしは「もっとこうしたら良いよ」とか、レッスン中は言わない。
危ない時は伝えるけれど、それ以外は参加者の内観を見守る方針。

参加してくださる人にとって、ただ一つ大切なのは、心と体を感じ続けること。
呼吸は心と体を繋ぐツールに使う。

背骨がナチュラルに天と地を繋ぐ時、私たちの心と体は自然とセンタリングし、軸が整ったその時間に、インスピレーションが生まれる。

インスピレーションが生き方を決めていく。

朝ヨガの時間をそんなふうに一緒に育てて行けたら嬉しいです。

朝ヨガを週に3回。
月、水、金の朝6時半から7時まで
（この後、わたしはこどもの朝ご飯作って食べさせて、学校に送り出す時間。みんなのそれぞれの時間を優先してください）

始めた日から1ヶ月、月水金の6時半から7時の朝ヨガに参加できて、料金は3000円（税込3300円）

ただただ、インスピレーションのためのマインドフルな丁寧なヨガをリードします。

その日ごとにテーマがあります。
テーマに合わせてお話をし、それに合わせた呼吸・フロー・瞑想の短いながらのヨガを丸ごと楽しめる構成です。

季節や気候に合わせて動きます。
心の声に任せていたら自然に、そんなヨガになってしまいます。

毎回違うシークエンスになるため、シークエンスを増やしたい方の参考にはなるかもしれません。

ですが、それより、ただ感じる、内側の経験を積んでもらえたら嬉しいです。

ヨガは、私の中では綺麗になるために頑張るものではありません。

より良く生きる、人生から逃げないためのツールです。
無意識に嫌いなものや不都合なものを避ける癖に気付き、一つ一つを自分にとって、一番良いやり方で解決していく方法を探るための、一呼吸の間を作る練習です。

マットの上のヨガは、自分の人生に、いつでも選択肢があると気づかせてくれます。

そして、何があっても自分の声に従って選択することを諦めない粘り強さを養うことができます。

自分の軸で生きはじめた時、目を惹きつけられる！そんな人間になれるのだと思います。

私が今、誰かにヨガを伝えているのは、私が人生の中でヨガを実践することに決めたからです。

マットの上のヨガは、外の世界に生かされて初めて誰かの心に届きます。

それは一瞬で身につくものではなく、けれど確実に人生を満たすものだと私は思う。

いつもレッスンにでてくださっている方も、初めての方も歓迎します。

月に1回、オンラインお茶会開催できたら良いなと思ってます

毎週月・水・金
朝6時半から7時

録画受講でいつでも好きな時に受講可能

毎朝のヨガ習慣
ストレッチすることで柔軟で怪我をしにくい身体になります。
朝のマインドセットが人生をより豊かに導きます。

入会金、年会費０円
月謝3300円
サブスクになります。

ご自分のペースで無理なくご参加ください。
ヨガ講師の養成講座をしている関係で、参加者の半数以上がヨガ講師になりますが、誰もが気持ちよく動けるレッスンですので、初心者の方もご参加いただけます。