yogaシャーラ（スポーツセンター）

身体に良いヨガの輪を広げる為に始め、2025年で12年目になりましたyogaシャーラです。
沢山の方に参加して頂きたい思いで、身体にも財布にも優しいヨガを提案しています。

参加して頂いた方に、楽しい！気持ちいい！来て良かった！…と、思って頂けるように、毎回レッスンをしています。
初心者の方も、初めは緊張していらっしゃいますが、既存の生徒さんもとても良い方ばかりなので、とても暖かく賑やかでアットホームな雰囲気に、リラックスしてレッスンされています。

ヨガをすると、身体が健康になる…プラス❝心❞も穏やかになります。
ヨガは、呼吸と共に今一瞬一瞬の自分自身と向き合い、ありのままを受け入れ気持ちよく動いていくことで、心身共にリフレッシュ出来ます。
心と身体を一緒に癒していけるのです。
そして、こちらで行うレッスンは、かなり動くスタイルなので、インナーマッスルも鍛えられ、バランス感覚も養え、足腰もかなり強化出来ます！
ご年配の方も自分の出来る範囲で、笑顔で頑張っています♪

是非思い切ってご連絡下さい！　勧誘一切ありません。
入会金無し！随時予約して参加なので、月１でも、週１でも自分の都合で回数を決められます！
お休みしてもキャンセル料無し！気軽に参加可能な教室です。
ｺﾐｭﾆｹｰｼｮﾝの場にもなっており、笑顔が沢山ある教室です。
☆お知り合いの方との偶然の再会も多々あり！ヨガの輪の広がりを感じます
一度遊びにいらしてみて下さい。

久しぶりに自分自身と向き合う時間も取れ、とても前向き（ポジティブ）な自分になれ、びっくりするほど心も体もスッキリしますよ！

乱れやすい自律神経を整えるフローヨガで、ゆったりとた動きと共に呼吸を深め、更に深部を鍛えるアーサナで体の内側から熱を作り出し、筋トレでアウターを鍛えていきます。
最後に、疲労した筋肉を解す為にリリースし、心身共にリラックスして終了♪
気軽にお越しください！！

～～4月スケジュール～～
日程：4、11、18、25日（金）
時間：10：00～11：20
内容：ストレッチ＆フローヨガ＆筋膜リリース（一部）＆筋トレ

～～今後のスケジュール～～
5月2、9、16、23、30日
6月6、13、20、27日
7月4、11、18、25日

～レッスン内容～
レッスンの流れ・・・
ストレッチ＆フローヨガ（50分）→筋トレ（15分）→クールダウン、シャバーサナ（15分）

お問い合わせは、下記連絡先にショートメールでも可能です。
お電話でも受付けております。

akimiho116@yahoo.co.jp
09024156103

京王相模原線 京王稲田堤駅 徒歩１５分