関節にやさしいあなただけの健康体操プログラム【京都・個室】

ご覧いただきありがとうございます。

✔ 立ち上がるのがつらくなってきた
✔ 階段の昇り降りが不安
✔ ジムのトレーニングはハードすぎる

そんな方でも安心して参加できる健康体操プログラムです。

「関節にやさしいあなただけの健康体操プログラム」は、関節の負担が気になる世代の方でも安全に行える、低負荷・正しいフォーム・ゆっくりとした動きを重視した健康体操です。
膝・肩・腰などに負担をかけず、日常生活に必要な筋力をじわじわとつけていきます。

参加者の声
「運動に苦手意識があった私でも、楽しく続けられています！」
このワークショップでは、京都・丸太町の完全個室にて、
その日の体調に合わせた「あなた専用」の健康体操をご体験いただけます。

国家資格を持つトレーナーが、当日のカウンセリングを元にプログラムを調整。
そのため、無理なく体を動かせて、終わる頃には「軽くなった！」と実感していただけます。
レッスンは1名限定・完全予約制。
対象年齢は40〜80代まで。50〜70代の女性に多くご参加いただいています。

終始リラックスした雰囲気の中で、安心して体を整えていただけます。

体と心の「ちょっといい時間」。まずはお気軽にどうぞ。

全体の所要時間　＜60分＞
STEP１　カウンセリング＜10分＞
現在のお身体の状態やお悩み、気になる痛み、改善していきたいポイントなどをお伺いします。
STEP２　お身体の確認＜5分＞
姿勢や関節の可動域の確認
STEP３　健康体操＜35分＞
STEP４　今後のアドバイス＜10分＞
専門スタッフによる今後のアドバイスや、当店のシステムについてご案内いたします。

安心・安全にご参加いただくために、以下の点をご確認ください。
■ 健康状態について
・高血圧・心疾患・整形外科的な持病（膝・腰・肩など）がある方は、事前に医師の許可を得てからご参加ください。
・発熱、倦怠感、体調不良などがある場合は、無理せずお休みください。
・レッスン中に痛みやめまい・息苦しさなどの異変を感じた場合は、すぐにスタッフへお知らせください。
■服装・持ち物について
・動きやすい服装（スカート不可）、滑りにくい室内シューズまたは裸足でご参加ください。
※ウエア・シューズの無料レンタルやお水もご用意しておりますのでお持ちでない場合もご安心ください。
・タオルのご持参をお願いします。
■運動の進め方について
・プログラムは参加者の体力・体調に合わせて進めますが、ご自身のペースを最優先してください。
・わからない点や不安なことがあれば、遠慮なくスタッフにお声がけください。
■その他
・体調や身体状況に合わせて内容を調整するため、事前カウンセリングにご協力ください。
・貴重品は各自で管理をお願いいたします。

京都市営地下鉄東西線 二条城前駅 徒歩約15分

京都市営地下鉄東西線 二条駅 徒歩約17分

京都市営地下鉄烏丸線 丸太町駅 約15〜18分