日常生活をラクにする動きづくり（完全予約制・マンツーマン）

ご覧いただきありがとうございます。

✔ つまずきやすくなった
✔ 買い物や家事が疲れる
✔ 動き始めが重たく感じる

そんな日常のお悩みに応える健康体操レッスンです。

「日常生活をラクにする動きづくり」は、年齢を重ねる中で感じやすい「動きにくさ」や「疲れやすさ」を改善し、ふだんの生活が快適になるよう体の使い方を整えるためのプログラムです。
「動ける体」を目指して、無理なく始められます。

参加者の声
「階段もラクに上がれるようになり、外出が楽しみになりました！」

マンツーマン指導で体のクセを見きわめ、立つ・歩く・しゃがむなどの基本動作をよりスムーズに。
暮らしの質を高める“動ける身体”を、やさしい運動からめざします。

全体の所要時間　＜60分＞
STEP１　カウンセリング＜10分＞
現在のお身体の状態やお悩み、気になる痛み、改善していきたいポイントなどをお伺いします。
STEP２　お身体の確認＜5分＞
姿勢や関節の可動域の確認
STEP３　健康体操＜35分＞
STEP４　今後のアドバイス＜10分＞
専門スタッフによる今後のアドバイスや、当店のシステムについてご案内いたします。

安心・安全にご参加いただくために、以下の点をご確認ください。
■ 健康状態について
・高血圧・心疾患・整形外科的な持病（膝・腰・肩など）がある方は、事前に医師の許可を得てからご参加ください。
・発熱、倦怠感、体調不良などがある場合は、無理せずお休みください。
・レッスン中に痛みやめまい・息苦しさなどの異変を感じた場合は、すぐにスタッフへお知らせください。
■服装・持ち物について
・動きやすい服装（スカート不可）、滑りにくい室内シューズまたは裸足でご参加ください。
※ウエア・シューズの無料レンタルやお水もご用意しておりますのでお持ちでない場合もご安心ください。
・タオルのご持参をお願いします。
■運動の進め方について
・プログラムは参加者の体力・体調に合わせて進めますが、ご自身のペースを最優先してください。
・わからない点や不安なことがあれば、遠慮なくスタッフにお声がけください。
■その他
・体調や身体状況に合わせて内容を調整するため、事前カウンセリングにご協力ください。
・貴重品は各自で管理をお願いいたします。

京都市営地下鉄東西線 二条城前駅 徒歩約15分

京都市営地下鉄東西線 二条駅 徒歩約17分

京都市営地下鉄烏丸線 丸太町駅 約15〜18分