きれいになるピラティス

場所：河内長野市民交流センター　キックス　４階　多目的スタジオ
日時：毎週金曜日　ビギナー　１８：００～１９：４５
　　　　　　　　　初～中級　２０：００～２１：３０
駐車場有：２時間無料

★シルクサスペンション・マスターストレッチのレッスンは、ピラティス会員様、もしくは会員様他からのご紹介の方に別の場所でご提供させて頂いております。
★平成３１年３月より、河内長野市「ネイルサロン　グログラン」にてマスターストレッチ若しくはピラティスのレッスンを開催いたします。
　こちらのクラスは女性のみですが、どなたでもご利用頂けます。　詳細等はお問合せ下さい。

スタートから３０分くらいは、ミニストレッチポールを使って「筋膜リリース」や、セルフハンドマッサージで体をほぐし、しっかりストレッチをしてエクササイズを行う体の準備をします。
体の準備が整ったらピラティスです。
意識をご自身の内側に向けて、エクササイズの形を作るのではなく、今体の中でどういう変化が生まれているかを感じながら動いていきます。
毎月ごとに大まかなテーマを決めてメニュー構成していますが、レッスン当日のお客様の体調やリクエストに応じて臨機応変に対応させて頂いています。自分のペースで進めていくことができますので、老若男女問わずどなたにでも行うことが出来ます。

入会金無料
体験レッスン　１回１０００円（２回まで）
月謝制　　　　６０００円/月　（５週ある月も毎週あります）
ドロップイン　２０００円

★シルクサスペンション・マスターストレッチのレッスンフィーにつきましてはお問合せ下さいませ。

《ピラティス》ヨガマット、水分補給用のお飲み物、タオル、動きやすい服装（裸足になります）をお持ちください。

《シルクサスペンション》水分補給用のお飲み物、動きやすい服装

《マスターストレッチ》水分補給用のお飲み物、動きやすい服装、靴下、スニーカー（２３～２５cmまでご用意がありますが、これら以外のサイズの方はお持ち下さい。）

南海高野線 河内長野駅 南海バス　市民交流センター前

近鉄長野線 河内長野駅 南海バス　市民交流センター前