きれいになるピラティス

【グループレッスン】
スタートから３０分くらいは、ミニストレッチポールを使って「筋膜リリース」や、セルフハンドマッサージで体をほぐし、しっかりストレッチをしてエクササイズを行う体の準備をします。
体の準備が整ったらピラティスです。
意識をご自身の内側に向けて、エクササイズの形を作るのではなく、今体の中でどういう変化が生まれているかを感じながら動いていきます。
毎月ごとに大まかなテーマを決めてメニュー構成していますが、レッスン当日のお客様の体調やリクエストに応じて臨機応変に対応させて頂いています。自分のペースで進めていくことができますので、老若男女問わずどなたにでも行うことが出来ます。

【パーソナルレッスン】
クライアント様の目的、お身体の状態にあわせて進めていきます。
足先からつむじまで、細かく見させていただきます。

ボディメイクからリハビリ目的まで、何でもご相談下さい。
ヒップアップ、美脚作りが得意です。

グループレッスン　
木曜日　１０：００～１１：３０
金曜日　１９：３０～２１：００

パーソナル・シルクサスペンション・マスターストレッチ　お問合せ下さい　

グループレッスン
入会金無料
体験レッスン　１回１５００円（２回まで）
月謝制　　　　７０００円/月　（５週ある月も毎週あります）
ドロップイン　２５００円

パーソナルレッスン　４０００円
体験レッスン　　　　２５００円


★シルクサスペンション・マスターストレッチのレッスンフィーにつきましてはお問合せ下さいませ。

《ピラティス》ヨガマット、水分補給用のお飲み物、タオル、動きやすい服装（裸足になります）をお持ちください。

《シルクサスペンション》水分補給用のお飲み物、動きやすい服装

《マスターストレッチ》水分補給用のお飲み物、動きやすい服装、靴下、スニーカー（２３～２５cmまでご用意がありますが、これら以外のサイズの方はお持ち下さい。）

南海高野線 河内長野駅 南海バス　畑集会所前

近鉄長野線 河内長野駅 南海バス　畑集会所前