夕陽丘健康太極拳

美容・健康（ビューティー・ヘルス）／大阪府大阪市

女性向け男性向けシニア向け初心者向け中上級者向け

心と身体のエイジングケア

中村光男

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詳細情報

ワークショップの内容

初めに準備運動として中国３大医療体操の練功十八法の前段を行います。そのあと立禅（立ち姿勢で行う禅です）とスワイショウ（上半身の力を
緩めます）、次に八段錦（気功）を一～四段まで行います。そして太極拳二四式をゆっくりと通しで行い、休憩に入ります。
後半の前に部分稽古（八段錦と太極拳二四式を八回に分けての説明と動作を行います。後半は八段錦の五～八段錦までト太極拳二四式を音楽を流しながら通しで稽古します。一連の稽古の前には挨拶を行います。

当日の流れ・所要時間

全体の所要時間　＜９０分＞
挨拶と準備運動（練功１８法）　　　　　　　　　　　所要時間　１５分
立禅とスワイショウ及び八段錦１～４段錦　　　　　　所要時間　１０分
太極拳２４式通し稽古　　　　　　　　　　　　　　　所要時間　１０分
休憩　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　所要時間　１５分
部分稽古　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　所要時間　２０分
太極拳２４式通し稽古　　　　　　　　　　　　　　　所要時間　１０分
八段錦１～４段錦及び立禅とスワイショウ　　　　　　所要時間　１０分
終わりの挨拶