ボクササイズ＆フィットネスでダイエット＆リフレッシュ

スポーツ・アウトドア／大阪府岸和田市

¥1,100〜

女性向け親子向けシニア向け初心者向けキッズ向け

マンツーマンでのミット打ちや体幹トレーニングが大好評です！

スタートラインボクシングジム

本人確認済み

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詳細情報

ワークショップの内容

無料体験レッスンを随時予約受付しています！
主婦の方やお仕事が不規則な方などは、
午前中（10時～12時）や昼間（14時～）の時間帯がお勧めです。
ジムは土足禁止ですので、底が綺麗なシューズと、軽く動けるようなウェアをご持参ください。
レッスン内容は、基本的には、
ストレッチ→縄跳び→エアロバイク→ミット打ち→体幹トレーニング
流れとなります。（約一時間）
体験される方の年齢や健康状態に応じて、トレーニングの強度を
調節してレッスンしますので、“私にできるかしら？”って不安を持たれている方も
ぜひ、安心してご参加ください。
無料体験レッスンは、事前のご予約が必要になりますので、
必ず、ご連絡頂きますようお願いいたします。
まあ、ご不明な点がございましたら、
気軽にメールやお電話でお問合せください。

当日の流れ・所要時間

全体の所要時間　＜1時間＞

STEP１　ストレッチ＆カウンセリング　　　　＜5分＞
STEP２　縄跳び　　　　＜3分＞
STEP３　休憩　　　　＜数分＞
STEP４　エアロバイク　　　　＜10分＞
STEP５　休憩　　　　＜数分＞
STEP 6　ミット打ち　　　　＜10分＞
STEP５　休憩　　　　＜数分＞
STEP 6　サンドバッグ　　　　＜6分＞
STEP 7　休憩　　　　＜数分＞
STEP 8　体幹トレーニング　　＜10分＞
STEP 9　縄跳び　　　　＜3分＞
STEP１0　ストレッチ　　　　＜5分＞