フロアー・バレエストレッチ

床に座ったり、寝転んだりして行うエクササイズです。
初心者の方にも安心して安全にできます。
フランス人のアラン・アスティエ氏が独自に考案されたフロアー・バレエです。
正式に指導資格を持つ講師が指導します。
踊るように音楽に合わせて　ご自身の身体を気持ちよく伸ばしていきます。
関節の可動域も広がり、さらに筋力も付くので　疲れを取ると同時に元気な身体づくりも出来ます。

レッスン開始15分前からスタジオは、開いていますのでゆっくりとお着替えください（スタジオには更衣室があります）。
ヨガマットを使って座った姿勢で深呼吸から始めます。

レッスン時間は、１時間１０分です。

レッスン後は、ご質問等お受けします。

ヨガマット(除菌シートで拭いています）は用意しています。が、ご持参していただくのも良いでしょう。
動きやすい服装でお越しください。

靴下を履いて座ったり寝転んだ姿勢でのエクササイズです。

JR根岸線 石川町駅 横浜市営バス１５分　

JR根岸線 根岸駅 横浜市営バス１０分　

みなとみらい線 元町・中華街駅 横浜市営バス１５分