こはれまヨガ　ラーク所沢

ヨガ全く始めての方や、
体力に自信のない方、
疲れが取れない方へのおすすめクラス✨
何才からでも体験募集しています☺️


【こういうお悩みありませんか】

・運動をやりたいとは思うけど、
　何から始めたらいいかわからない

・人数が多いスポーツクラブ等は苦手

・1人だとなかなか続かない

・何か運動を始めて健康でい続けたい

・リラックスしたい　

・腰痛、肩こりを軽減したい

・お腹周りが気になる

・呼吸が苦しい感じがする　

・姿勢をよくしたい

・疲れを解消して元気になりたい

・自律神経の乱れを整えたい



『こはれまヨガ教室』は、
最大人数10名、
平均4〜6人クラスになります
現在、50代から70代の方々がヨガを楽しんでいます✨


そして特徴は、
中医薬膳師でもある講師が、
季節に合わせた養生を行っています



8月のテーマです。
【手先から足先まで全身の気の巡りを良くして、心と肺の養生、深い睡眠に繋げます】


暑さや冷房の冷えで、
気が滅入るようになってしまったり、
やる気が起きなかったり、
カラダは疲れてるはずなのに良く寝れなかったり、
夢を多くみたり、
それは【心】の不調。
ココロのダウンを感じ、睡眠の難しさを感じたら、
感じてみてください。

／／／
胸周り閉じてませんか？
姿勢？
背筋のびてますか？
＼＼＼


そして、
8/7日からは立秋で暦的には秋になります。

秋は『肺』が担当臓器になり、
肺と言えば呼吸✨


秋の始まり8月中は、まだまだ暑さが続くので【心】に負担がかからないように立ちポーズはなしで、そして【肺】の養生で呼吸を深めていきます😊


エアコンの冷えで肩周りもガチガチに固まりやすいです。
室内の寒さの抵抗、外の暑さの抵抗でカラダは緊張します。
丁寧に緩めてリラックスしていきましょうね💓


今月も健やかなココロとカラダの養生ヨガ
どうぞよろしくお願い致します🍀🤗

【募集中クラス】

・日時
月①9:10-10:10
（ヨガはじめてクラス）
　②10:30-11:30（ゆるやか養生クラス）

火①15:30-16:40
②18:00-19:00（夕方疲れリラックス）

木①9:10-10:10（ゆるやか養生クラス）
②10:30-11:30（ゆるやか養生クラス）

・体験代　¥1.500(税込)

・入会金　¥3,000(税込)
・月謝制　¥3,600〜5,000(税込)

【持ち物】
ヨガマットまたはバスタオル
お飲み物
動きやすい服装
お尻に下に敷くバスタオルまたは薄手クッション

【駐車場あり】
ラーク所沢の建物前と後ろに40台分の駐車場あり

西武新宿線 新所沢駅 駐車場あり　徒歩の場合、新所沢駅15分