こはれまヨガ　ラーク所沢

ヨガ全く始めての方や、
体力に自信のない方、
疲れが取れない方へのおすすめクラス✨
何才からでも体験募集しています☺️


【こういうお悩みありませんか】

・運動をやりたいとは思うけど、
　何から始めたらいいかわからない

・人数が多いスポーツクラブ等は苦手

・1人だとなかなか続かない

・何か運動を始めて健康でい続けたい

・リラックスしたい　

・腰痛、肩こりを軽減したい

・お腹周りが気になる

・呼吸が苦しい感じがする　

・姿勢をよくしたい

・疲れを解消して元気になりたい

・自律神経の乱れを整えたい



『こはれまヨガ教室』は、
最大人数10名、
平均4〜6人クラスになります
現在、50代から70代の方々がヨガを楽しんでいます✨


そして特徴は、
中医薬膳師でもある講師が、
季節に合わせた養生を行っています



6月の養生テーマです

【梅雨に備えて（脾）の養生にむくみ対策】その他に座り姿勢もチェック致します

中医学的に
梅雨の季節は
脾=胃に意識を向けて
労る必要があります

1年でもっとも湿気の多い時季は、脾胃などの消化器系のバランスが崩れやすくなります

湿気により食物の消化力が落ちると、カラダは十分なエネルギーが補給されず疲れやすくなり、ココロは気が晴れなかったり、落ち込みやすなる傾向があります😥

そして、脾は「思い患う」という感情と繋がっているので、感情からも体調を崩さないようにリフレッシュ＆リラックスを心がけていきましょう。


エネルギーダウンする前に
自分自身を良くみてあげる時間、作っていきましょうね☺️🍀

【募集中クラス】

・日時
月①9:10-10:10
（ヨガはじめてクラス）
　②10:30-11:30（ゆるやか養生クラス）

木①9:10-10:10（ゆるやか養生クラス）
②10:30-11:30（ゆるやか養生クラス）

・体験代　¥1.500(税込)

・入会金　¥3,000(税込)
・月謝制　¥5,000(税込)※60歳〜￥4,800（税込）

【持ち物】
ヨガマットまたはバスタオル
お飲み物
動きやすい服装
お尻に下に敷くバスタオルまたは薄手クッション

【駐車場あり】
ラーク所沢の建物前と後ろに40台分の駐車場あり

西武新宿線 新所沢駅 駐車場あり　徒歩の場合、新所沢駅15分