40歳以上の女性対象・やさしいオリエンタル・ベリーダンス入門

ダンス未経験の方を歓迎します。
オリエンタルダンス（ベリーダンス）にチャレンジしてみませんか。
異文化を知り、毎日に楽しみを見つけましょう。

講師：ATIFA先生（アーティファ）
子供の頃から、さまざまなダンスに触れ、多様なジャンルを踊り、フィットネスやダンス、トレーニングなどを老若男女に指導。
2002年末にNYで出会ったオリエンタルダンス（ベリーダンス）の美しさと難しさに、これから一生かけて学ぼうと決め、今に至る。
ベリーダンスが盛んなNY、ベルリン、ロンドンなど、また、本場であるドバイ、モロッコ、エジプトなどでも研修。

先生からのメッセージ:
ダンスの経験がない方も、意外ととっつきやすい民族的な舞踊です。
ジャスミン姫に憧れたり、アラビアンナイトの雰囲気に惹かれたり、オリエンタルダンス（ベリーダンス）に興味がある方は、ぜひ一緒に始めましょう。
現在踊られているダンスは、太古から連綿と続く原始的な土の臭いがするような踊りに、西洋のバレエ、ジャズダンスなどの要素も加わって、ショーアップされており、独自の美しいスタイルを持っています。
動作、手の動きなど、最初はちょっと難しいですが、半年〜1年続けると、だんだんさまになってきます！
さまざまなタイプのダンスを、少しずつ解説していきます。　　　　　　　　　　

全体の所要時間　＜途中、休憩します＋前後　着替えで5分ずつ＞

STEP１　着替え＜5分＞

STEP２　ウォームアップ、ストレッチなど＜15分＞

STEP３　主な基本動作などを練習＜15分＞

休憩あり

STEP４　音楽に合わせた振付を踊ったり、最後は振付ではないゆったりダンスでリラックス＜20分＞

STEP５　クールダウン、ストレッチなど＜5分＞

STEP６　着替え＜5分＞

＊途中、トイレ・水分補給ができるように、5分くらい休憩します

入会を強要したりすることはありません
ダンス経験ない方こそWelcome。お気軽にご参加ください。

＊持ち物
動きやすい服装上下（Tシャツなどに、ハーフ　〜　ロングのパンツや、スパッツ、レギンスなどで大丈夫です）スカート不可。
足元は裸足OKですが、冬場は寒いので、しっかりしたソックス（お持ちなら、5本ゆびソックス、ダンス用の底スエードのバレエシューズなど）、水分補給用の飲み物（ゴミを残せませんので、プラカップ等はNGです。ペットボトルか水筒でお願いします）

更衣室、洋式トイレ等、施設の中にあります。

木曜：体験時の入室は、15:00〜しかできません。
金曜：体験時の入室は、19:40〜しかできません。

終了後、お着替え含め、みなさま10分ほどでの完全退室をお願いしております。
（貸しスペース利用のため、片付け＆急いで退室が必要で、残っていただいての、細かいお話・営業トーク等ありません）

動画撮影、録音などはできません。
ご本人の写真は、スマホ等で撮影可能です。

入会を強制したりはしません。継続したいと思われましたら、また後日にご予約の上お越しください。

大阪メトロ堺筋線 北浜駅 4号出口から東へ　徒歩6〜8分

大阪メトロ谷町線 天満橋駅 4号出口から西へ　徒歩7〜9分

京阪本線 天満橋駅 西出口から　徒歩10分