【猫背・肩こり解消】オンライン個別カウンセリングレッスン

猫背を解消することで…
→姿勢が改善して身体のラインが美しくなる
→歩き方や振る舞いが若々しくなる
→呼吸の質が上がり体力が上がる
→巡りが良くなって身体が軽くなる
→身体全体の可動域が広がって自然にダイエットできる

つまり、姿勢・呼吸・歩き方が改善して、冷え・むくみ・だるさ・痛みが改善して疲れにくくなります。
過酷なトレーニングではなく、「整えるストレッチ」で、身体のラインは確実に変わっていきます♪

外出自粛・テレワーク・座りっぱなし…背中の丸まり（背骨の変形）が重症化する前に、自分でカラダを整えられる力を手に入れましょう♪

講師：OK和男／おーけーかずお
美姿勢ウォーキングコーチ／ボディデザインダイエットコーチ
「姿勢改善」×「OKウォーク」で経営者・コーチ・コンサル・芸能人・講師・人前に立つ人の「外見力」を高めて若返る体調とパフォーマンスUPをサポート。セラピスト等の専門家のボディブランディング＆マーケティングコーチとして活動中

全体の所要時間　＜30分＞（入室5分前から可能）

STEP１　カウンセリング　猫背や肩こりのタイプを診断＜5分＞
STEP２　当日のゴールを共有＜3分＞
STEP３　ウォーミングアップ（全身を軽くほぐします）＜3分＞
STEP４　受講者個別の猫背や肩こりの原因解消にアプローチ
　　　　　「整えるストレッチ」で、姿勢と巡りを改善　＜15分＞
STEP5　 Q＆A　セッションのまとめ　＜4分＞

☆オンラインレッスンご参加の注意事項
・会議用アプリZoomを利用して行います。Wi-Fi環境を整えてご参加ください。
・お申込みされた方に参加のための情報（URL・ミーティングID・パスコード）を案内させていただきます。お時間になりましたら入室ください。
・レッスン開始の5分前から入室可能となります。


☆ご安心ください
・オンライン受講方法が不安な方には、事前にオンライン受講のご案内をお送りしております。
・カメラを全身が映るように設置いただけると、フォームの確認などを行いやすくレッスンの安全性と効果が高まります。映像をONにしてご参加ください。＊万が一、寝坊して着替えが間に合わないなど＾＾ご都合が悪いときは、ご自身の映像をお顔のみやOFFにしてのご参加も可能です。


☆用意するもの
・動きやすい服装・タオル・水分補給用の飲み物　をご用意ください
・床がかたい場合は、ヨガマットなどをご用意ください。