【オンライン】パーソナル姿勢改善レッスン【肩こり、O脚、姿勢の崩れ】

【自宅でできる！姿勢改善パーソナルレッスン】

こんなお悩みありませんか？
・在宅ワークが増え、以前よりも肩こりや首こり、背中の痛みがしんどい
・整体やマッサージに通う時間がない、あまり効果が感じられない
・O脚を直してスキニージーンズを自身を持って履きたい
・ネットや雑誌にストレッチや運動は載っているけど、自分に合うものが知りたい
・ヨガやピラティスは苦手、姿勢が良くなるかんたんなストレッチや運動が知りたい。

このレッスンでは、元理学療法士がzoomを使ってあなたの姿勢をチェック。その方の身体、お悩みに合わせてアドバイスしていきます。

普段から自宅でできるかんたんなストレッチや運動もお伝えし、身体のお悩み解消を全力でお手伝いいたします。

おうち時間やひとり時間が多くなっているこの頃。
いつも頑張ってくれているご自分の身体のケアをしてみませんか？

日時の相談も随時受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせください。

全体の所要時間　＜30分＞

STEP１　カウンセリング　　　　　　＜5分＞
お悩み、普段の習慣、お身体の状態などを伺います。

STEP２　姿勢チェック・診断　　　　＜10分＞
全体の姿勢、骨の位置をチェックし姿勢のタイプを見分けます。

STEP３　セルフケアのアドバイス　　＜20分＞
姿勢チェックの結果を元に、お悩みに合わせて、ストレッチやエクササイズをお伝えします。

・zoomを使ったオンラインレッスンです。参加者の皆様へは前日までにzoomのIDとパスワードをメールでお知らせしますので、事前にPCまたはタブレットなどにzoomをインストールしておいてください。

・万が一、当日zoomに入れないなど通信トラブルがあった場合はご連絡ください。別日程にてフォローいたします。

・より正確な姿勢チェックができるよう、身体のラインがわかりやすい服装でご参加ください。

・ストレッチやエクササイズは寝た姿勢で行うものもありますので、ヨガマットやカーペットなど寝た姿勢を取りやすい環境ですとやりやすいです。