易行院（いぎょういん）寺ヨガティス教室

２０２０年９月から寺ヨガ教室を始めました。
きっかけは２０年以上続いている親子の集まり（子育て支援）を１０名ほどのスタッフと続けていましたが、コロナ禍で無期限のお休み状態になったのがきっかけです。
今までヨガに興味もなく、習ったこともありませんでした。当時５０過ぎで更年期症状にも悩まされていましたが。
無事にヨガインストラクターになれましたが、ハードなヨガをあと何年続けられるのか？最初のヨガの先生方や周りのヨガ仲間は私よりも一回りも若いのに、関節に不調を抱えている方々が多く、５０，６０歳まで出来ないという方もいました。
私もすでにヨガインストラクターになる前、頸椎ヘルニアや腰を痛めていたため、身体の事をしっかり学び、私自身の身体のメンテナンスをしながら、５０代６０代７０代になっても元気に過ごせるヨガにしなくてはと言う思いのもと元気な方はより元気に、女性の不調改善の、学びをいろいろな角度から学んで参りました。
学んでいく中で、女性の多くの不調は自律神経の乱れからきていることを知りました。
そして、その不調の改善にマインドフルネス瞑想とヨガが心と身体を良い方向に導いてくれる事もエビデンスとして実証されています。

さらに整形外科の医師からピラティスを学んでいます。
また別の整形外科の医師から脊柱機能機能改善士、腰痛運動療法士の資格を取得予定です。（令和8年９月）

今も更年期の症状は多少ありますが、ヨガインストラクター、ピラティスの学び始めてから心身ともに、かなり改善し心地よい毎日を送っています。
腰痛や首の痛みも全くありません。

是非マインドフルネス瞑想とヨガ、ピラティスを体験して頂きたいです。

夜寺ヨガティス教室は
木曜日
月３回
午後７時から
９０分レッスン

夜寺ヨガティス教室
（ピラティスの要素も入っていますがリラクゼーション効果高いです）
木曜日
月２回
１１時から
６０分レッスン
1回　２５００円
（こちらでは募集していません）
公式ライン＠５３０orejx
からお問い合わせください。

夜寺ヨガティス教室
（ピラティスの要素よりもヨガのリラクゼーション効果更に高いです）
金曜日
月３回
２０時から
９０分レッスン
１回　３７００円
（こちらでは募集していません）
お問い合わせは公式ライン＠５３０orejx
からお問い合わせください。

傾聴中心人生相談は
木曜日の夜
９時から５０分間
１０時から５０分間
ご安心してお話しください。

ヨガマットはあります。
駐車場あります。
お車の方は事前にご連絡ください。