易行院（いぎょういん）寺ヨガ教室

２０２０年９月から寺ヨガ教室を始めました。
きっかけは２０年以上続いている親子の集まり（子育て支援）を１０名ほどのスタッフと続けていましたが、コロナ禍で無期限のお休み状態になったのがきっかけです。
今までヨガに興味もなく、習ったこともありませんでした。当時５０過ぎで更年期症状にも悩まされていましたが。
無事にヨガインストラクターになれましたが、ハードなヨガをあと何年続けられるのか？最初のヨガの先生方や周りのヨガ仲間は私よりも一回りも若いのに、関節に不調を抱えている方々が多く、５０，６０歳まで出来ないという方もいました。
私もすでにヨガインストラクターになる前、頸椎ヘルニアや腰を痛めていたため、身体の事をしっかり学び、私自身の身体のメンテナンスをしながら、５０代６０代７０代になっても元気に過ごせるヨガにしなくてはと言う思いのもと元気な方はより元気に、女性の不調改善の、学びをいろいろな角度から学んで参りました。
学んでいく中で、女性の多くの不調は自律神経の乱れからきていることを知りました。
そして、その不調の改善にマインドフルネス瞑想とヨガが心と身体を良い方向に導いてくれる事もエビデンスとして実証されています。
今も更年期の症状は多少ありますが、ヨガインストラクターになってから心身ともに、かなり改善して心地よい毎日を送っています。
是非マインドフルネス瞑想とヨガを体験して頂きたいです。

ヨガ教室は毎週日曜日
午後５時から
９０分レッスン

傾聴中心人生相談は
金曜日以外の夜
８時から５０分
９時から５０分

ヨガマットはあります。
駐車場あります。
お車の方は事前にご連絡ください。