【オンライン】Jazz Hiphopオトナ世代向け昼

ダンス／東京都渋谷区

女性向け男性向けシニア向け初心者向け訪日外国人向け（英語圏）

初めてダンスを始めたい、久しぶりに身体を動かしたい方、是非お待ちしてます！(英語対応　in English OK)

中谷水嶺

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詳細情報

ワークショップの内容

ジャズヒップホップをゆっくりペースで！
昼のクラスは、まずは座ってゆっくりとしたストレッチ、少し体がほぐれたら、立ってゆっくりストレッチ、次に曲に合わせて軽くリズムに合わせて歩いたりします。そうして、最後にリクエストの曲で優しい振付を踊ってみます。決して無理に激しい運動はしません。ダンスを楽しむ、曲とともに楽しむのが基本！そして、ゆっくりストレッチをして身体をほぐすと体全体から自然に活性化エネルギーが出て、気持ちもスッキリしてきます。
是非、このレッスンをお試しください（＾＾）

また、インストラクターが英語対応できるので、日本語が不安な方でも大丈夫です。
English lesson OK!

当日の流れ・所要時間

10:40～レッスンスタート、床に座って首まわり、肩、腕・手首のストレッチ、続いて上半身のストレッチ、足首のストレッチ
床に寝そべってのストレッチ、腰ツイスト、股関節など大きな深呼吸をしながら、ゆっくりと。
立ちあがってのストレッチ、首、肩、腕、屈伸、股関節、脇腹など、無理をしないようにゆっくりと全身をほぐすように動かします。
10:50～リズムに合わせて、リズムとり、身体部分でリズムとり（肩、胸、おしり）、簡単なステップ
10:55～今月の練習曲に合わせて踊る練習！Let's DANCE!
　（初めのストレッチから踊る練習までは、自由にお水飲んだり、小休憩をはさみながらやりますが、ご自身のペースで休憩をとっていただいてで大丈夫です♪）

11:10　終了

その他注意事項

レッスン場所は、ネット環境があれば、お好きな場所にてお受けできます。
オンラインは”難しそう”と思ってらっしゃる方、とても簡単です。
こちらからレッスン毎にURLを送りますので、そこをクリック頂くだけ！(ZOOM 使用）
お申し込みの方に、手順をお知らせ致します。
４月〜６月までは＜トライアウト期間＞です。
「お互いにオンラインレッスンに慣れましょう！！！」この期間は特別価格１１００円にて受講可能！！！

お怪我や持病をお持ちの方はご無理のない様、ご自分のペースで受講ください。
レッスン内での休憩はご自由にできます。
また、レッスンからは保険はおりませんので、万全な環境を整えてお越しくださいませ。

＊只今、コロナウイルスの影響で日々状況が変化しております。
状況を見てレッスンを休講にする場合がありますのでご理解くださいませ。
このコロナウイルスの影響によりこちらからの直前レッスン中止になった場合、チケット代は返金致します。