週の土台を作るオンライン朝ヨガ【在宅ワーカー向け】【月曜限定】

1. 月曜朝の30分、週に一度の“リセットタイム”
忙しい在宅ワーカーや働く方のために、週のはじまりに心と体を整える30分。
朝7:30〜8:00、ほんの少しの時間で、心地よい一週間の土台をつくります。

2. がんばる前に、力を抜く練習を
がんばりすぎてしまう心にやさしく寄り添いながら、「休む力」や「力の抜き方」を身につけていきます。前向きに進むための、やさしいリセット習慣です。

3. 初心者・運動が苦手な方も大歓迎
体が硬い方やヨガが初めての方でも安心して参加できる、ゆったりとした内容です。
呼吸を感じながら、やさしく体を動かしていきます。

4. オンラインで、全国どこからでも参加OK
Zoomで開催するオンラインレッスンだから、自宅で気軽に参加可能。
通勤不要、生活リズムに無理なく取り入れられます。

5. 心と体を“整える”時間
ポーズの完成よりも、呼吸と感覚に意識を向けることを大切に。
内側の静けさとつながり、心地よく１週間を始められる“自分のための朝”をサポートします。

毎週月曜日※祝日はお休み
7:30 〜 8:00（30分）
オンライン（Zoom）で開催
全国どこからでも参加OK

1.自分を整える習慣
週のはじまりに「まず自分を整える」というリズムが身につき、心と体の土台を安定させる力が育ちます。

2.“休む力”と力の抜き方
がんばることに偏りがちな毎日の中で、ゆるめる・手放す・リセットする感覚をヨガを通して体得します。

3.呼吸を味方につける感覚
呼吸に意識を向ける練習を重ねることで、日常の緊張や不安にも呼吸で対処できるようになります。

4.体の声を聞く力（ボディアウェアネス）
体のこわばりや疲れに気づき、早めにケアする感覚が育ちます。「無理する前に休む」が自然にできるように。

5.1週間を前向きに始める心の余裕
朝ヨガによって気持ちが整い、家事や仕事への切り替えがスムーズに。やさしく前を向くマインドセットが身につきます。

6.継続する力・自分への信頼
“週に一度、自分と向き合う”習慣が続くことで、自分自身との信頼関係が生まれます。セルフケアの基盤に。

1回券：600円
4回券：2,200円（有効期限3ヶ月）

※年会費・入会金はございません。
※回数券はオンラインレッスンでご利用いただけます。

•周囲に十分なスペースを確保し、滑りにくい場所でご参加ください。

•体調がすぐれない日は無理をせず、お休みください。

•安定したネット環境・Zoomの事前準備をお願いします。

•レッスン開始5分前を目安にご入室ください。

•カメラは任意、音声はミュートでご参加ください。

•レッスンの録画・録音はご遠慮ください。

•ご自身の責任で、無理のない範囲でご参加をお願いします。