女性のための空手体験講座

空手をやってみたいけれど道場へ通うのはちょっと怖い・・男性や子供ばっかりで気が引ける・・体力に自信がない・・etc
初心者女性達のそんな声にお応えする空手体験講座です。
空手の技術だけでなく、呼吸法やストレッチ等、体力・レベルに応じたメニューで臨機応変に対応しています。
道場へ通う前に基本を学びたい方や、続けられるか不安だけど一度習ってみたいという方もお気軽にご利用いただけます。
女性指導者によるマンツーマンまたは女性だけの少人数レッスンで安心して空手が学べます。
健康・美容・体力作りはもちろん、自分の心と向き合い真の自分らしさを表現して生きるサポートにもなる空手の魅力をぜひ体感してみてください！

※お友達とのグループレッスンも対応可能です。お気軽にリクエスト、お問い合わせください。

＜所要時間＞
45分
（1）挨拶・呼吸・準備運動　15分
　● 座礼・立礼の作法を学び、美しい所作を意識します
　●ゆったり深い腹式呼吸で心身をリラックスさせ自分の中心とつながる意識を高めます
　●軽い体操で体をほぐしあたためます
（3）空手基本動作　20分
　●空手の基本的な動き、突きや蹴り、受け技等を行います
　●動きと呼吸をあわせることで心と身体のつながりを強めます
（4）クールダウン・ストレッチ　10分
　●使った筋肉の疲れをとり、心身を整えます

動きやすい服装・飲み物・タオルをご持参ください。
※レッスンは素足で行います。

JR根岸線 関内駅 徒歩6分

ブルーライン 伊勢佐木長者町駅 徒歩4分