女性のためのやさしい空手レッスン

「空手って痛そう…」「運動苦手だし…」そんな不安、ここでは必要ありません。

運動が苦手な方や体力に自信がない方でも安心してご参加いただける、女性限定・初心者向け空手クラスです。

こんな方におすすめ♪
＊女性だけの空間で、リラックスして体を動かしたい
＊美しい姿勢や立ち居振る舞いを身につけたい
＊心も体も健やかに、前向きになりたい
＊もしもの時のために護身術を身につけたい
＊忙しい毎日の中で、自分自身と向き合う時間がほしい

レッスンの特徴
＊厳しくない、痛くない優しい空手レッスン
＊一人ひとりのペースに合わせた丁寧な指導
＊呼吸と所作を整え、内側から美しさを磨く
＊姿勢改善・代謝アップ・ストレス解消にも効果的
＊型（かた）を通して“女性らしい強さ”と“しなやかさ”を育てる
＊自分を大切にすることで、自然と自信が育つレッスン内容

空手＝厳しい・痛いというイメージを超えて、
あなたらしい「強さ」と「美しさ」を、一緒に見つけてみませんか？

※お友達とのグループレッスンも対応可能です。お気軽にリクエスト、お問い合わせください。

＜所要時間＞
45分
（1）挨拶・呼吸・準備運動　15分
　● 座礼・立礼の作法を学び、美しい所作を意識します
　●ゆったり深い腹式呼吸で心身をリラックスさせ自分の中心とつながる意識を高めます
　●軽い体操で体をほぐしあたためます
（3）空手基本動作　20分
　●空手の基本的な動き、突きや蹴り、受け技等を行います
　●動きと呼吸をあわせることで心と身体のつながりを強めます
（4）クールダウン・ストレッチ　10分
　●使った筋肉の疲れをとり、心身を整えます

動きやすい服装・飲み物・タオルをご持参ください。
※レッスンは素足で行います。

JR根岸線 関内駅 徒歩6分

ブルーライン 伊勢佐木長者町駅 徒歩4分