グループレッスン【カルトレ】山梨フィットネス

＼運動でカラダ軽やか習慣を手に入れよう／

カルトレは山梨県南アルプス市を中心に行われる健康フィットネス教室になります。

有資格者のトレーナーが安全で効果的な
グループレッスンを提供いたします。

フィットネスジムはハードルが高い…
というような方にはおすすめの
グループレッスンとなっております。
入会や登録などの手続きは不要、
その都度利用できるのもポイントです！

運動初心者の方や運動不足を解消したい方が『楽しく運動を続けられる場所』
になるようサポートしていきます。

シニアの方も大歓迎です！

グループレッスンだからこそ続けられる！
仲間とともに楽しく運動しましょう

こんな方にはおすすめ！
▶︎忙しいけど運動したい
▶︎ダイエットが続かない
▶︎運動不足を解消したい
▶︎運動初心者で何をしたらいいかわからない
▶︎無理なく続けられる運動がしたい

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●クラス紹介
【脂肪燃焼クラス】(50分)
『短時間で脂肪燃焼』をテーマに
自重筋トレと有酸素運動を掛け合わせた動きを行うトレーニングです。
ほどよく心拍数を上げて脂肪燃焼を促します。

【健康筋トレクラス】(50分)
自分の体重を利用して筋力トレーニングを行います。日常生活だけでは鍛えにくい部位もバランス良く刺激します。重りを使用せず自然な負荷で行えるため、関節への過度な負荷を防ぎつつ無理なく動作を行うことができます。

【タオルストレッチクラス】(45分)
タオルを使いながら全身のストレッチを行います。ゆっくりと筋肉の緊張をほぐし体の可動域を広げていきます。
体の硬い方でも、タオルを使う分無理なく優しく伸ばすことができます。

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ご興味のある方はぜひ一度お問い合わせください！

ご連絡お待ちしております。

【脂肪燃焼クラス】※女性限定
・毎週月曜日19:00〜20:00
　場所:スポーツダンススタジオイナヤマ
　（山梨県南アルプス市小笠原512-1）

【健康筋トレクラス】初回5月1日(木)〜
・毎週木曜日13:30〜14:30
　場所:落合創造館アミカル

【タオルストレッチクラス】初回5月1日(木)〜
・毎週木曜日14:45〜15:30
　場所:落合創造館アミカル

カルトレの運動で期待できる効果
・肩こりや姿勢の改善
・筋力や体力の向上
・代謝の向上
・身体の柔軟性向上
・自律神経の安定

・入会金、登録料なし
・単発1,000円/回
　都度払い、現金のみ

※ 本トレーニングは開催施設をお借りして実施しており、施設側ではトレーニング内容や予約等の対応は行っておりません。
お問い合わせは趣味なびのお問い合わせフォームもしくはInstagramのDM、LINEのいずれかからお願いいたします。

【参加条件】
・医師から運動を禁止されていない方
・心疾患や呼吸器系の疾患がない方
・高血圧のある方はご予約時にお申し付けください

JR身延線 東花輪駅 車で約20分