《月1回からの美ボディメイク》ストレッチ＆ダンスでキレイになろう

＊毎日が楽しくなる効果が沢山あるストレッチ＆ジャズダンスレッスン＊
「歩き方が美しくなった！」
「顔がスッキリしてきた！」
「キレイになった！」
「姿勢が良くなった！」
「洋服のサイズが小さくなった！」
様々な嬉しいお声を沢山いただいております。

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ダンスなんて無理！と思っている方でも

いつの間にか楽しんで瞳がキラキラとしてくる

美ボディワークアウト

月1回から始めてみませんか？

自分の身体と向き合い
対話する時間。

いっぱい笑いながら
沢山身体を動かし
いつの間にかストレスも
発散できてしまうオトクな時間。
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ダンス初心者大歓迎
お子様連れもオッケーです

※お子様同伴の時：1人につき別途500円いただきます（～小学生まで）



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ダンス初心者の方、アラサー、アラフォー、モアオーバー大歓迎

お子様連れもOKです

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《身体は磨けば磨くほど喜び、反応してくれる》

子供がいても

仕事が忙しくても

年をとっても

まだまだまだあなたの時代は続きます。

この人生の主役はあなた。

そしてあなたの心と身体は永遠の財産。

磨けば磨くほど輝いていきます。

ずっと付き合っていかなきゃいけないんだもの、

お手入れしなくちゃね。


身体の隅々まで息を吹き込んで

大きなエネルギーを感じながら

身体を動かしてみませんか？？

正しく美しい使い方を知って

より魅力的な身体作りを意識してみませんか？？

踊りなんて無理！と思っている方でも

いつの間にか楽しんで瞳がキラキラと輝いてくる

レッスンです。

是非一度ご参加下さい。

美の女神のアシストをいただき

艶めき力をアップして

ますます女性であることを楽しみながら

いっしょにおどりましょう！


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ダンスってどうなの！！？？こんな不安を感じている方へ
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〔Q１〕初心者、体が硬いですが大丈夫ですか？
→→もちろん大丈夫です！！そのような方を対象にしたクラスです。
ゆっくりじっくりと説明をしながらストレッチをしていきますのでご安心下さい。それぞれのペースで身体づくりをしていきます。


〔Q2〕いくつぐらいの人が参加してますか？ 若い人ばかりだと不安です・・
→→様々な年代の方がいらっしゃいますが、特に多いのは３０～４０代の女性です。それ以上の年齢の方もいますし、お子様連れのママもいます。男性も大丈夫です。私も40代！いくつになってもキレイで若々しく美しい身体でいたいですよね。どなたでもお気軽にご参加下さい。土日開催のため、働く女性、ワーママにも人気のクラスです。

〔Q3〕毎回通えなくてもレッスンについていけますか？
→→大丈夫です。
ストレッチはじっくり説明しながら行い、振付は毎回ゆっくり進みます。
まずはその回の振りがマスターできれば一緒に踊れるように設定してますので
焦ることなくご参加下さい。


〔Q4〕子供はいくつから参加ができますか？見学だけでも参加費はかかりますか？
→→０歳児・たっちができる位からを目安にしてます。ケースに応じてご対応したいと思うのでご相談下さい。
お子様は参加・見学・遊んでいてもOKとさせていただいてます。
見学のみとしていてもお子様は楽しそうに踊っているママに触発されて一緒に参加したくなるケースが多く境目がなくなってきたため、どんな場合でもお１人につき参加費（500円）をいただくようになりました。
参加いただいてるママからは親子でのコミュニケーションづくり・お子様のリズム環境づくりの場としてもご好評いただいてます。是非ご利用下さい。

※趣味なび以外からの参加者もいます。はじめましてでもいつの間にか溶け込んで和やかな雰囲気なスタジオです。お気軽にご参加下さい。

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全体の所要時間　＜90分＞

※レッスン開始時間１５分前から受付開始

開始前：お着替え等をお願いします。

①ストレッチ…じっくりゆっくり身体を伸ばし、細く長い筋肉づくりをサポートします。

②アイソレーション…身体のパーツをそれぞれ動かしほぐすことで、ダンスの動きや日常生活での美しい仕草に対応できる身体をつくっていきます。

【①+②=約40分】

③ウォーキング、ポージング、ターン…正しい姿勢で美しい歩き方をお伝えします。日常生活にも取り入れられるコツも学べます。ステップアップするとターンへと展開していきます。【約10分】

④振付で踊る…最後にみんなで踊ります。ストレスも発散！【約40分】

終了後：それぞれのペースでお着替えをし、解散下さい。

*《持ち物》
・動きやすい服装　（Tシャツ・ジャージの下等）
・汗ふき用のタオル
・水分補給のための飲み物

※裸足でやるのでシューズは必要ありません

※お子様同伴の時：1人につき別途500円いただきます。（当日清算・0歳・たっちができる位～小学生まで）

会場の場所についてはお申込み受付後、別途詳細をご案内致します。

京王井の頭線 池ノ上駅 徒歩6分