ワンタイム

マインドフルネス瞑想×ボイストレーニング

占い・心理・セラピー / 東京都 世田谷区
¥5,500〜
女性向け 男性向け 初心者向け シニア向け

蠍座の新月。日々のストレスで固まったココロとカラダをほぐし、自分軸にもどるためのレッスン。

詳細情報

ワークショップの内容ワークショップの内容

こんなお悩みはありませんか?

☑いつも人の顔色をうかがってしまう
☑自分のやりたいことが分からなくなってきた
☑自己否定、自己嫌悪がとまらない
☑体と頭がガチガチに固まっている
☑他人にふりまわされがち

私は普段、声と心のセラピストとしてカウンセリングやセラピー、ボイスレッスンをしています。

「本当の自分と向き合う」こと。
なんだか面倒だな~と思うかもしれませんが、こればっかりは恋人であっても、家族であっても、誰も代わりにはやってはくれません。
だって、自分の「本当の心」を知っているのは自分だけなんですもの。
自分の望みはなにか?どんな風に生きていきたいのか?
自分のこれからを創っていくために、静かに自分と向き合う時間をつくりませんか?

私のボイスレッスンは音楽的な指導ではなく、セラピー(癒し)要素と表現の力を強化します。レッスン後に「マッサージに行ったように体がほぐれた」「声がスッと出るようになった」というご感想もよく頂きます。

<こんな風に教えます>

・瞑想&ストレッチ(アレクサンダーテクニーク)で体の緊張を解放。
・声のレッスンでからだのエネルギーを活性化させていきます!
・ワーク中心の形式で、自分の心と身体の「声」に静かに向き合って頂きます。

当日の流れ・所要時間当日の流れ・所要時間

全体の所要時間 <およそ120分>

STEP1 自己紹介 <10分>
STEP2 集中力アップのための呼吸瞑想 <10分>
STEP3 こころとからだのお話 <20分>
STEP4 からだの力を抜いてリラックス <30分>
STEP5 ほぐしたからだに声を響かせます  <40分>
STEP6 アンケートご記入と片付け

その他注意事項その他注意事項

・身体を締め付けない動きやすい服装でお越しいただくか、更衣室がありますのでジャージなどのお着替えをお持ちください。
・お飲み物(お水がベスト)


日程・参加チケット情報

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アクセス情報

交通アクセス交通アクセス

小田急線 下北沢駅 徒歩8分

京王井の頭線 下北沢駅 徒歩8分

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