マインドフルネス瞑想×ボイストレーニング

こんなお悩みはありませんか？

☑いつも人の顔色をうかがってしまう
☑自分のやりたいことが分からなくなってきた
☑自己否定、自己嫌悪がとまらない
☑体と頭がガチガチに固まっている
☑他人にふりまわされがち

私は普段、声と心のセラピストとしてカウンセリングやセラピー、ボイスレッスンをしています。

「本当の自分と向き合う」こと。
なんだか面倒だな~と思うかもしれませんが、こればっかりは恋人であっても、家族であっても、誰も代わりにはやってはくれません。
だって、自分の「本当の心」を知っているのは自分だけなんですもの。
自分の望みはなにか？どんな風に生きていきたいのか？
自分のこれからを創っていくために、静かに自分と向き合う時間をつくりませんか？

私のボイスレッスンは音楽的な指導ではなく、セラピー(癒し)要素と表現の力を強化します。レッスン後に「マッサージに行ったように体がほぐれた」「声がスッと出るようになった」というご感想もよく頂きます。

＜こんな風に教えます＞

・瞑想&ストレッチ（アレクサンダーテクニーク）で体の緊張を解放。
・声のレッスンでからだのエネルギーを活性化させていきます！
・ワーク中心の形式で、自分の心と身体の「声」に静かに向き合って頂きます。

全体の所要時間　＜およそ120分＞

STEP１　自己紹介　＜10分＞
STEP２　集中力アップのための呼吸瞑想　＜10分＞
STEP３　こころとからだのお話　＜20分＞
STEP４　からだの力を抜いてリラックス　＜30分＞
STEP５　ほぐしたからだに声を響かせます 　＜40分＞
STEP６　アンケートご記入と片付け

・身体を締め付けない動きやすい服装でお越しいただくか、更衣室がありますのでジャージなどのお着替えをお持ちください。
・お飲み物（お水がベスト）

小田急線 下北沢駅 徒歩8分

京王井の頭線 下北沢駅 徒歩8分