ワンタイム ¥1,100〜

ソロ練習をマスターせよ!ZOOMで学ぶセルフ・ディフェンス極意動作

武道・格闘技 / 東京都 新宿区
¥1,100〜
女性向け 男性向け 初心者向け 中上級者向け 訪日外国人向け(英語圏)

音楽と共に、立ち技、寝技、武器処理などのシャドーファイティングで細かい動作を学ぶ。シェイプアップやストレス解消どころか精神性を鍛えます

詳細情報

ワークショップの内容ワークショップの内容

格闘武術の本場ロサンゼルスから直輸入!のマーシャル・フィットネス。音楽に合わせてパンチ、キック、寝技、武器技などあらゆるセルフ・ディフェンスを想定し、シャドーファイティング、シャドー・ディフェンスで細かい動きを脳と、身体に植え付けていきます。例えば、ボクシングなどの特定競技の動きにこだわらず、様々な形の素手や、肘の攻防での使いかた、腰や、胴体のひねり、曲げ、伸ばしなど細かい動きの訓練、格闘系から護身系の様々なフットワーク、ナイフや、棒などの武器を使った動き、さらに、様々な攻撃に対する身体のかわしかたなどを網羅。地面に倒れこんだ際に使う体の動きだけでも無数に学ぶことがあります。これらを毎回異なったテーマで行い、45分から60分の間で効率よく動きながら学びます。質問タイムも前後にあり。
武術の極意を学びながら、シェイプアップやダイエットはオマケの効果!リラックスすることと、呼吸の使いかたもしっかり学ぶので、疲労は半減、その代わりに本来人間が持っているパワーが漲ってきます。誰でも学べる武術の基本動作特訓レッスン!です。
コロナ流行中はZOOMを使ったバーチャル・クラスのみとなります。先生の動きに合わせて各自動き、各家庭およびネット環境が整った場所で参加してください。

当日の流れ・所要時間当日の流れ・所要時間

<所要時間>
60分
護身ののさまざまな動きとその極意を吸収するエクササイズを音楽に合わせて行っていきます。
・レッスンの説明(5分)
各レッスンのテーマをご説明します。
・シャドーファイティング/シャドーディフェンス(20分)
基本的から姿勢の極意
フットワークの基本から極意
パンチや様々な素手打撃の打ち方
胴体分解動作とひねり、曲げ伸ばし、開閉動作
シャドー・グラップリングとディフェンス(20分)
体幹を鍛え、筋肉を使わない腕立て、スクワット、腹筋
頭からつま先まで各関節の動きを強化する秘伝法
質問タイム10分

その他注意事項その他注意事項

運動しやすい服装で参加してください。
会場の場所についてはお申込み受付後、別途詳細をご案内致します。
コロナ流行中はZOOMでクラスは行われますので、登録後ZOOMのリンクの案内があります。

日程・参加チケット情報

※最少催行人数に満たない場合は、
購入締め切り後にキャンセルの通知をお送りします。
その場合のキャンセル料はかかりません。
日程
料金(税込み)
購入締切り日
募集人数
最少催行人数
11/08(日) 10:40〜12:00
¥1,100
11/06(金)
10
1
10
1 名 
11/21(土) 09:40〜11:00
¥1,100
11/19(木)
10
1
10
1 名 
12/06(日) 10:40〜12:00
¥1,100
12/04(金)
19
1
19
1 名 

アクセス情報

住所住所

東京都新宿区 住所の詳細は購入完了後にお知らせいたします。

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