仙骨枕を使った背骨コンディショニング講座

『仙骨枕を使った背骨コンディショニング講座』を開催します。

どんなことをするの？
・まずは姿勢をチエックします『猫背？反り腰？左右の歪みや捻じれ？』
・自分の歪みや今現在痛いところを改善する方法を
仙骨枕というグッズを使って運動したり
セラバンドというゴム製の長いベルトを使って筋トレと
さまざまなストレッチやを行います。

「仙骨のズレ」 を 改善すると背骨が整い姿勢が変わりますよ！

講座終了後に身体の歪みを再度チェックして
どれだけ変化したか確認します。

姿勢の変化はもちろんですが、腰痛や肩こりや坐骨神経痛の変化を
感じてください。

背骨コンディショニング講座は
仙骨枕を使いますのでお持ちの方は御持参ください
１時間の講座を予定しています。

全体の所要時間　＜６０分＞

★　体の歪みが起こる原因を解説します　５分
★　体験前の姿勢チェック　　 　　　 ５分
★　仙骨枕の使い方や実技　　　　　 ４０分
★　体験後の姿勢チェック　　 　　　 ５分
★　質疑応答　　　　　　　　　　　５分

背骨コンディショニングは反動という揉み返しのような症状がでることがあります。
今まで使われていなかった筋肉が動き姿勢を正したら
今までバランスを取っていた筋肉や骨の位置も動いたりして
腰痛が出ることもあります。
『好転反応』とも呼ばれていますが
若い人はその日や翌日に痛みが出たりします
高齢の方は2日から3日後に出ることもあります。
その場合は、痛くなったところを温めて安静にして
ゆっくりストレッチを行ってください。
（レッスン終了後にゆるめる方法はお伝えします。
10分程度の余裕の時間をいただきます）

京王線 聖蹟桜ヶ丘駅 徒歩6分

小田急多摩線 小田急永山駅 聖蹟桜ヶ丘行バスで5分　新大栗橋下車　徒歩2分