『3時間集中講座・5名限定　丸太棒を使ったセルフケア・筋膜リリース』

丸太棒1本で、むち打ち症やストレートネックによる首の痛み・肩こり・背中のコリ・坐骨神経痛改善などの
筋膜リリース＆セルフケア方法を教えます。
日程スケジュール
４月２９日（土）12時30分～15時30分　　　　　　　　
５月　３日（水）13時30分～16時30分　　　　　　　　
５月　４日（木）13時30分～16時30分

定員５名の小人数制ですので、
細かいところまで、アドバイスいたします。
《このような内容で行います》
・パソコン・スマホを多く使う方の首の痛みや猫背姿勢の改善をし、美しい姿勢を保つ方法！
・むち打ち症でお悩みの方は、『うそのように首がラクになった！』と感動していただいてます。
・身体の硬い方や更年期障害の不調を抱えた方！
・肩こりや・背中の強張りがあり少しでも強張りをなくして、身体をラクにしたい方
・顔が歪む・肩の高さが違う・骨盤の位置に違和感を感じる方の歪み改善のヨガやストレッチ・セルフケアをお伝えしてます。
体の硬い方や・痛み・コリのある方に
身体に負担をかけずに自分で、身体をケアする方法をメインにお伝えしています。

薬に頼らず、なるべくお金をかけない方法で
ストレートネック・首コリ・肩こり・肩甲骨痛・腰痛・足のむくみを改善する方法をお伝えしています。

コリがあると身体も歪んできます。
筋肉を緩めてからヨガのポーズやストレッチで、身体の左右バランスを整えていきます。

また、どの教室でもアロマを使って、香りからも体や心がリラックスできるように
季節に合わせたアロマを使っています。
花粉症の時期には、鼻の通りを良くするアロマを使っています。

《こんな体の悩みの方におすすめです》
☆　スマホ首ストレートネックと呼ばれている現代病である首の痛みと慢性の肩こり改善
☆　猫背の改善と 肩甲骨がバリバリに痛いという方に向けた姿勢改善
☆　更年期からくる体のあちこちの強張りをほぐしたい
☆　立ち仕事の多い方や夕方になると足がむくんで辛いと言う方に向けたむくみ改善美脚になるためのストレッチなど
　　丸太ヨガと合わせて行っています。

スタジオにお越しいただいて
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更衣室にて動きやすい服装に着替えてください
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お好みの位置にヨガマットを敷いてください。
（ヨガマットやコリほぐしグッズは用意してございます）
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受講後、身体の悩みやケア・質問なども受付けています。
当日は動きやすい服装とお飲み物をご持参ください。

アクセサリー類は、はずしていただきますので、ご了承ください。
事前に身体の悩みをお知らせいただけると当日の対応が早くできます。

ピアス・ネックレス等のアクセサリー類は、はずしていただきますので、
ご了承ください。
また、ネイルで爪を長くされている方は、
ツボ押しが難しくなるので、
事前にお知らせください。

京王線 聖蹟桜ヶ丘駅 徒歩６分～７分

京王相模原線 京王永山駅 バスで聖蹟桜ケ丘行き　新大栗橋下車　徒歩１分