【ゆがみ諦めない女子】の3分で出来るストレッチ

こんなことを学びます
● 疲労が抜けずに体がつらい
● 慢性の腰痛や肩こりがキツイ
● 週末が待ち遠しい
● キチンと休んでも「お疲れ顔」になる
● オフの時間なのにやる気が起きない
こんなお悩みはありませんか？

そんな方にお勧めなのが
「体のゆがみ」改善することです。

初めて聞く方も多いと思います。
皆さん初めまして！
「ゆがみ改善」古武術トレーナーです。

これまでに　１００名人以上にレッスンを行ってきました。
年齢は幅広く　１０代から６０代の方までいます。
男女ともでどちらかというと女性が多めです。

「古武術」というと武道のイメージが強いと思いますが
古武術の理論や技術を応用して

☑ 体の動きを「楽」にする
☑ 体のゆがみをとる
☑ 疲労を抜けやすくする

という効果が出るようになります。
古武術の効率的な動きをバスケに導入している
有名高校もあるくらい実績は証明されています。

現代社会では、
●パソコンを使った業務が多い
●ストレスの溜まりやすい環境も多い

等の環境のなかで
運動やストレス発散が効率的にできる方も少ないのが現状です。

運動や気分転換の時間がなくても
カンタンに、場所も時間も選ばずにできるのが
古武術を使った「ゆがみ改善」です。

武道を学んでいる人は姿勢が良い印象はありませんか？
色んな武術がありますが、共通しているのは

〇能率的に力を発揮できる姿勢
〇身体の能力を最大限に発揮する動き
これらが、「型」に集約されているからです。


〈このレッスンで得られるもの〉
「古武術」では
● チカラを抜く
● 意識のする方向
を学ぶことで「型」を普段の生活に取り入れることができます。
この「セルフケア」ができるようになると

☑ 疲れずらい体
☑ 「お疲れ顔」が改善
☑ 腰痛や肩こりの改善
このような効果がありますので

忙しくて時間がない方にも

「元気に充実した時間や生活が送れる」

そんなお手伝いができるようになります。

〈こんな風に教えます〉
〇自己紹介
〇あなたのお悩みヒアリング
例） 頭痛や目の疲れが酷い
　　　 月曜なのに疲れれてしまう　など

その上で、あなたのペースに合わせ一緒に
〇 重要な３つの関節の動かし方
〇 身体能力の向上
〇 呼吸法

を行います。


〈よくある質問〉
私は、いろいろレッスンをしていますが
お問い合わせの多いものはこちらです。

● 体が硬いのですが大丈夫でしょうか？
→　問題ありません。体の堅い人もいますし、年齢も様々な方が利用されています。

●１０年以上運動をしていませんが学べますか？
　→　激しいことはしませんが、レッスン中きついことや
　　　辛いと感じれば遠慮なくいってください。
　　　体調に合わせます。

●四十肩や五十肩ですが参加できますか？
　→　お医者様の許可に従ってください。
　　　お医者様がＯＫしていても状況を教えてください。

古武術は誰でも簡単にできて
奥が深いものです。

毎日の生活に取り入れて
身体のゆがみを正すことで
健康で充実した生活に役立てていただけましたら幸いです。

全体の所要時間　＜30分＞
１：講師自己紹介　　　　　＜2分＞
２：受講者自己紹介（体の気になるところをお話しください。）　＜3分＞
３：上半身の動き　　　　　＜10分＞
４：下半身の動き　　　　　＜10分＞
５：質問　　　　　＜5分＞

・動きやすい服装での参加をお願い致します。
・Zoomを使用する為に事前に準備をお願い致します。
・動作の確認の為にビデオは、「入」でお願い致します。
・複雑な動きや難解な技等は、行わずに誰でも簡単に出来る講座です。