ルーシーダットン（タイ式ヨガ）ベイべリイ 　Zoomオンライン

スマホ・タブレット・PCから気軽に参加できるZoomオンラインレッスンです。
運動が苦手だなあという方でもどなたでも無理なく体を動かしていただけるポーズと深い呼吸で、血流・リンパの流れを良くし、代謝アップ、肩凝り・腰痛の緩和、冷え性の改善、疲労回復、ダイエットなどさまざまな効果をねらっていきます。
※スマホ・タブレットの場合は予めZoomアプリのダウンロードをお願いします。
※後日お知らせいたしますZoom参加URL、ID、パスコードから オンラインレッスンにご入室ください。

１０分前からZoom参加URLに入室可能です。
５分前までには入室いただいて、こちらの音声・画像のご確認お願いいたします。
<所要時間６０分>
・ルーシーダットンの簡単な説明
・呼吸法の練習、ウォミングアップから始めてポーズを行っていきます。
・はじめの１５分くらいは椅子を使います。背もたれのある安定した椅子をご準備下さい。
・その後、立ちポーズで脚力アップ、バランス力アップをねらっていきます。
・クールダウンでリラックスポーズの後、呼吸を整えて終わりにさせていただきます。

ご用意いただくもの　
ヨガマット・背もたれのある安定した椅子・お水・タオル
動きやすい服装でご参加ください。

JR高徳線 徳島駅 徒歩５分 新町橋北詰

JR牟岐線 徳島駅 徒歩５分 新町橋北詰