教室情報無料体験レッスン有り

太極庵ZAMMAI

ヨガ・フィットネス（ピラティス）／大阪府吹田市

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女性向け男性向けシニア向け初心者向け中上級者向け

太極拳で心身を健やかに

詳細情報

教室の特徴

少人数でそれぞれのペースを大切にゆったりと練習を進めてます。

入門8式太極拳や簡化24式太極拳などの制定拳から伝統拳の陳式太極拳や棒を使った鞭杆（べんがん）なども。

レッスンスケジュール

☯️午後☯️
月3回　火曜日
13時15分〜　簡化太極拳
15時〜　陳式太極拳

月3回　日曜日
13時15分〜　簡化太極拳、陳式太極拳
15時〜　鞭杆（べんがん）剣、扇

☯️夜間☯️
月2回　第1、第3月曜日
18時15分〜
入門太極拳、簡化太極拳

身につくスキル・資格

“動く瞑想 × 武術 × 脳トレ”

1. バランス感覚の向上
ゆっくりとした動きで体幹を使うため、転倒防止にも効果的。

2. 柔軟性と筋力の強化
見た目より筋肉を使います。特に下半身やインナーマッスルに効きます。

3. 呼吸と循環の改善
深い呼吸とゆったりした動作で自律神経を整え、血流も良くなります。

4. 姿勢の改善
正しい姿勢を意識する動きが多く、日常生活の姿勢にも良い影響があります。

精神面では
1. 集中力・内観力の向上
動作に意識を向けることで「今ここ」に集中する力が養われます。

2. リラクゼーションとストレス解消
瞑想的な側面があり、気持ちを落ち着かせる効果があります。

3. 継続することで自己理解が深まる
心と体のつながりを感じることで、より深く自分を知ることにもつながります。