※感染防止策（詳細はHP）を講じながら対面営業再開しております。

★美大出身のアートセラピストが運営するアートセラピールームPOFでは、
水彩、アクリル、クレヨン、パステル、その他様々な画材を使った絵画制作を通して、楽しくアートセラピーを行います。


「絵は、あなたの無意識を言葉より明確に語ります。」

アートセラピーとは、自由に絵を描くことでストレスを開放したり、
絵に表れたメッセージを読み解くことで、ありのままのあなたを認め、
生きづらさを解消していきます。


＜選べる受講スタイル＞
気軽に複数人で行う「絵画教室スタイル」と、
じっくり自分と向き合える「個別アートセラピー」をお選びいただけます。
なお、個別アートセラピーはオンラインにも対応しております。


●こんな方にオススメです

「絵を描きたい、技法を学びたい」
「絵は苦手だけどアートセラピーに興味がある」
「ストレスを解消したい」
「自分のことが分からない、コミュニケーションが苦手」
「新しい趣味がほしい」

…きっかけは人それぞれです。

絵を描くことには様々な効果があり、あなたの人生をポジティブにする力があります。
少しでもご興味を持っていただけた方、お目にかかれることを心から楽しみにしております。


＜アートセラピーで得られる3つの効果＞

1．本来の自分を知る

自由なイメージが表出される絵には、描き手の内的世界が投影されます。
絵に現れるサインを読み解いたり、絵を描く過程で生じる感情の動きや体験に目を向けることで、あなた自身への理解が深まります。

◎自分を知ることで起こる変化→
他者からの理解を得られやすくなる／幸せな選択ができるようになる／自分を好きになる


2．自己肯定感が高まる

アートセラピストと一緒に出来上がった絵を客観的に眺め、作品を介した対話を通して、あるがままの自分を受容することを促します。
自由な自分らしい表現を、他の生徒さんたちと同じ空間で行うことが、自己肯定感を高めるだけでなくコミュニケーション能力を深めます。

◎自己肯定感が高まると起こる変化→
人間関係のストレスが減る／自分軸で決断が出来る／持っている力を発揮できる


3．身体と脳の機能を回復し、ストレスを緩和する

・絵を描くことで、特に脳の前頭葉が刺激され神経伝達物質(ドーパミン)が放出され、カタルシス効果を促進し、自己治癒力が高まります。
・適度な集中が、身体や脳の機能を回復させます。
・自己表現による充実感・達成感による情緒の安定が期待できます。

◎心身の機能回復で起こる変化→
不眠や消化器不良などが緩和され体がスッキリする／余裕ができる／気分が安定する


＜難しいことは考えず、まずは絵を楽しもう！！＞

アクリル絵具／水彩絵具／パステル／色鉛筆／コラージュ／その他、
様々な画材を自由にご使用いただけます。


★絵の苦手な人でも大丈夫！

好きな色を塗る、線を引く、形を描いてみるだけで、精神がリラックスしストレスが解消されます。
まずは画材を触ることから始めましょう！


★楽しくポジティブな絵画教室スタイル

アートセラピーをしながら、素敵な作品が作りたいですよね？
絵画講師でもあるアートセラピストが、あなたの個性を活かしながら、
画材の使用法や絵画テクニックを指導いたします。

＜絵画教室＞ 火曜日・水曜日・木曜日：18:30～20:00／土曜日：13:00～14:30

＜オンライン・個別アートセラピー＞ 時間帯応相談

＜対面・個別アートセラピー＞ 月曜日～土曜日：10:30～20:00

アートセラピー
★自由な発想と個性を引き出し、創造力・発想力を高めます。
★絵を通して自己理解を深め、個人の魅力を引き出します。
★カタルシス効果によるストレス発散・リラックス。

絵画技法
★水彩、アクリル、その他各絵画技法

＜絵画教室＞
★体験レッスン：￥3,300(税込)　期間限定割引中！
単回：￥5,000(税込)→毎月じゃなくても、気が向いた時に通えます。
月2回：￥9,200(税込)→１回あたり￥4,600(税込)
月3回：￥12,900(税込)→1回あたり￥4,300(税込)
※入会金・年会費はございません。

＜オンライン個別アートセラピー＞
★初回30分無料
※対面や絵画教室ご希望の方も初回無料体験としてご利用頂けます。
60分：￥6,300（税込）
90分：￥8,700（税込）
120分：￥11,100（税込）

＜対面個別アートセラピー＞
60分：￥7,400（税込）
90分：￥10,200（税込）
120分：￥13,000（税込

★オンライン初回30分無料体験実施中です！
絵画教室や対面個別アートセラピーをご希望の方も、初回体験としてご利用いただけます。

まずは無料体験をお試し下さい！（詳細はHP）

都営新宿線 馬喰横山駅 徒歩3分

JR総武本線 馬喰町駅 徒歩3分

東京メトロ日比谷線 小伝馬町駅 徒歩6分