朝活アート：心と身体を癒すフォーカシングアート

楽しいアートで心をととのえ鍛える、アートセラピスト考案のメンタルフィットネスアート シリーズ。


～心と身体を癒して 新たな1週間をスタートさせたい方へ～
思考のおしゃべりをストップして、心と身体の声に寄り添うフォーカシング技法を、安心・楽しいアートにアレンジして提供します。


あなたは普段、
「〇〇しなくちゃ」「なんで〇〇なんだろう」「あの人はどう思ってるかな」「何が正解かな？」と、頭の中でずっとおしゃべりをしていませんか?

思考のおしゃべりが過ぎると、自分が今感じている感覚をキャッチしにくくなって、段々と心の元気が奪われていきます。
心の元気を取り戻し、ポジティブでアクティブな1週間を始めるために、一緒に楽しく絵を描いて、こころのフィットネスをしてみましょう(*^-^*)

※使うのは絵の具やクレパス。誰もが子どもの頃に使った画材で、気負うことなくアートに集中できます。
※上手い下手は関係ありません。好きな色を選んで塗るだけでも心がリフレッシュします。

全体の所要時間　＜60分＞

STEP１　　　　深い呼吸で心身をリラックス　＜5分＞
STEP２　　　　絵を描いていきます　＜30分＞
STEP３　　　　アートセラピストと一緒に絵をみていきます　＜20分＞
STEP４　　　　クールダウン　＜5分＞

・画材等はご用意しておりますので手ぶらでお越しください。
・心療内科等の治療を現在受けている方はお断りする場合がございますことご了承ください。
・少人数制です。皆様が安心してご参加できるような環境つくりを心がけております。

京王線 上北沢駅 徒歩1分