筋肉女子と細マッチョを目指すなら「ポールダンス」!

セレブの間でもで人気のポールエクササイズ！柔軟性・筋力など、総合的にトレーニングしていきます！
クルッと回ったり、登ったりといったポールの動きを身に付けて、技に挑戦してみましょう。ジムで行なうウェイトトレーニングも効果的だけど、ポールで回ったり、ポールに登ったり、身体を動かすのって楽しい♡「あまり続けられない」という方でも、続けることができるかも・・・続けていくことで、二の腕やウエスト、お尻などの引き締め効果も期待できます！講師の巽慎之介先生は、スポーツジムでも、ヨガやピラティスをベースにしたトレーニング クラスを担当されているような方です。一緒に続けていったら、いつの間にか美しいプロポーションをゲットォォォ～～～！！！！！

体幹を意識しながら、ポールで回ったり、登ったり、踊ったりすることで、立ち姿や歩き姿も綺麗になっていきます。個性を出しやすい、華やかなダンスなので、心と身体のリフレッシュにもなりますよ。映画の１シーンのように、ゴージャスに、クールに踊ってみた～い・・・そんな人にはオススメ！！

全2回コースです！！
1回では上手く出来なかったことも、2回目なら少しは上手に出来るかも・・・2回目以降はいらした際、ご相談の上、決めさせていただきます。
2回目では、1回目よりもっとステップアップした技にチャレンジしたりして^^)

巽慎之介先生は、ポール・スポーツ（ポールダンスをスポーツ競技として行なうもの）のチャンピオン！！教えてもらいながら、色々な技に挑戦してみるのも、楽しいかも・・・


※ 金曜日16:00～ 開催 / 一般クラス(小学校高学年～大人) / 3000円 / 講師：巽慎之介
※金曜日19:30～ 開催 / 一般クラス(小学校高学年～大人) / 3000円 / 講師：巽慎之介

※ 金曜日18:00～開催 / キッズクラス（3歳～小学校中学年）/ 2000円 / 講師：巽慎之介

※除菌、検温 等 感染症対策を行なっています。ご協力お願いいたしますm(..)m

＜金曜日16:00～ 開催 / 一般クラス(小学校高学年～大人) / 講師：巽慎之介＞
＜金曜日19:30～開催/ 一般クラス (小学校高学年～大人)/ 講師：巽慎之介＞
＜ 金曜日18:00～開催 / キッズクラス（3歳～小学校中学年）/ 講師：巽慎之介＞

☆ダンスの基礎（30分）… ストレッチ、筋トレ、アイソレーション(身体を部分的に動かすトレーニング) 他
☆ダンス用ポールを使って（20分）…クルッと回ったり、登ったりの練習
☆トリック（25分）… それぞれの人の段階に合わせて、挑戦していきます。オールレベル対応。
☆レッスンの終了後、スタジオのお掃除をしています。

※全2回コースなので、個々のペースに合わせて、色々な技をやってみることも可能です。
※人数や様々な状況により、内容を変更する場合もございます。

※一般クラス(小学校高学年～大人) の方は3000円、キッズクラス（3歳～小学校中学年)は2000円のチケットをお求めください。

動きやすい服装・飲み物・タオルをご持参ください。足は裸足です。
レッスン直前のボディクリーム等のご使用はお控えください。
お水でよろしければ、100円でスタジオにもございます。

福岡市営地下鉄空港線 祇園駅 5番出口より徒歩3分

JR鹿児島本線(下関・門司港～博多) 博多駅 博多口より徒歩7分

JR博多南線 博多駅 博多口より徒歩7分