中高年のための　はじめての空手教室

概ね40代以上の、運動が苦手な方のための空手教室です。

立ち方、足運びから始まって
突き、蹴り、受け、払い…などの基本動作をじっくり練習します。
届く距離での組手（対面して技をかけ合う稽古）はいたしません。

【内容】

空手の立ち方、呼吸、姿勢、目線、掛け声を中心に楽しく稽古しましょう。

「基本」：基本動作を分解して稽古、つなげて稽古。無理なく、少しずつ練習します。

「型」：初心者が最初に習う型「太極初段」を、1年かけて覚えることが目標です。

※詳細は下記ホームページをご覧ください。

「中高年のための　はじめての空手教室」
https://sites.google.com/view/goldenagekarate/

毎月「第1・第3土曜日」の午前11時～12時

※月に2回だけの稽古です

「将来寝たきりにならないための、運動習慣のきっかけ作り」を提供する場です。
空手を軸に、体の動きを学び、鏡を見ながら実践。
さらに大きな声（気合い）を出すので、ストレス発散の効果大です。

当教室では昇級審査や試合参加はできません。

続けてみてもし「週2回は練習したい」「試合に出たい」「黒帯を目指したい」等の希望が湧き起こった場合には、必ず講師にご相談ください。

【登録事務手数料】 2,750円 （税込）　※70歳以上の方は 1,100円（税込）
【受講料】月額 5,280円 （税込）　　　※3ヶ月分の前納制です。
【運営維持費】月額　330円（税込）　 ※3ヶ月分の前納制です。

上記について西新宿カルチャープラザさんの規定により変更になる場合があります。
その際、なるべく速やかにこちらの欄も更新しますが、時間差が生じてしまう事も考えられます。
お手数ですがお申込みいただく前に西新宿カルチャープラザさんのサイトをご確認いただきますようお願いいたします。

「西新宿カルチャープラザ　中高年のための　はじめての空手教室」
https://www.culture.gr.jp/detail/sinjuku/itemview_99_903044128.html

（このページ下段の「公式ホームページ」からも同じページにリンクしています）

【用意していただくもの】
・スポーツウェア等の動きやすい服装
　（更衣室をご利用いただけます）
・飲み水
　（同じビルの1階にスーパー、コンビニがあります）
・マスク
・汗拭き用タオル

【ご注意】
・腕時計、金具付ベルト、アクセサリー等は万が一転倒された際にケガの元になりますので、稽古中は外して下さい。

東京メトロ丸ノ内線 西新宿駅 徒歩4分

東京メトロ丸ノ内線 中野坂上駅 徒歩10分

JR中央・総武線 新宿駅 徒歩18分