呼吸＆内臓「からだみ」基礎ケア講座♪ @岡崎市

美容・健康（ビューティー・ヘルス）／愛知県岡崎市

女性向け男性向け親子向けシニア向け初心者向け

呼吸の浅さ・しづらさにセルフケアを含めた呼吸改善を。血圧やメンタル安定、また「ありのままの自分を認める」という深い感覚まで【入口は呼吸から】！単発参加歓迎♪男性も参加しやすい内容です。

詳細情報

ワークショップの内容

男性の方も感じている【呼吸の浅さ・しづらさ】…にセルフケアを含めた呼吸改善を♪

血圧やメンタル安定、また「ありのままの自分を認める」…という深い感覚まで
↓
【入口は、楽な呼吸】から始まると思います。

ブロックやテニスボールを使って
毎日のケアも習慣にして

「気持ちよい呼吸の仕方＝からだの使い方」
を、一緒に作っていきましょう

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●呼吸＆内臓「からだみ」基礎ケア講座♪

～東洋医学をベースにしたmayの「からだみ:診」を使います～

・簡単な“からだみ(診)”をさせて頂きますので、ご自分の状態を知ることができます

・ケアグッズを使い【その日から取り組めるデイリーケア】をお持ち帰り頂けます♪

★多くて～5人の少人数制です

定員が少ないため＆みなさまの状態+ご希望を【事前聴き取り】させて頂くため、早めのご連絡をお待ちしております

#呼吸法　#ストレッチ　#身体ほぐし　#健康講座　#メンタル安定　#血圧　#背中　#腰のつまり

当日の流れ・所要時間

全体の所要時間　およそ60分

★１ミニからだみ：ワタクシmayが【みなさんのからだ状態を診てチェック】します〈10分〉

★２ヨガブロックを使い骨盤～背中ほぐしストレッチ＝【柔らかいボディを作り、ニュートラルな呼吸を導く】〈30分〉

★３テニス＆ゴルフボールを使い、疲れた内臓をマッサージケア(*免疫力アップ）〈10分〉

★４柔らかい呼吸で身体＆頭の緊張と興奮を癒す〈10分〉

その他注意事項

・からだ診の際の【顔にかける横長タオル】をご用意ください
(*その他、基本のご用意は紹介画像でご確認ください)

・足つぼ(リフレクソロジー)でからだを診ますので【靴下を履く場合は、5本指】でお願いします

・内臓を動かしますので【お腹＝消化は軽い状態で】お願いします

・開催日より前に【事前にみなさんの状態について、数回聴きとり*メール等で】をさせて下さい♪

・遠方の方は岡崎駅 or 東岡崎に送迎可能(1〜2名)

・駐車場が利用可能