【オンライン】シニアスマイル体操

無理せず簡単に体力・筋力維持出来る体操を一緒に続けていきましょう。

身体を動かすことは、やった方が良いとわかっていても、簡単でも、なかなかやらなかったり、続かなかったりするものです。

一緒にやることで続けてみませんか？

1 体調チェックと心ほぐし
2 準備体操・ストレッチ
3 歌いながらの有酸素運動
4 頭のストレッチ（活脳）
5.「毎日やってみよう！」宿題発表

体調の悪い時は無理しないでください。
オンラインで開催の場合、わかりにくいところはお電話等でやりとりしますので、焦らずお気軽にご参加ください。