SYSTEMA OTA -システマ.おおた-

（システマとは?）　元ロシア軍特殊部隊の将校ミカエル・リャブコがロシア古来の武術をもとに創始したトレーニング法です。
　護身術としてだけでなく健康法としても活用していただけます。

システマには
『呼吸•姿勢•リラックス•動き続ける』
という四つの原則があり、特に呼吸が核となります。
　システマの練習は、ストレスへの対処のしかた緊張や恐怖のコントロール　心身のリラックス　ニュートラルな状態の維持や身体的•心理的ダメージを回復する方法など仕事や日常生活で活用できることを学びます。

　ひとりひとりが自分に合った目的 目標をもってトレーニングできるので、スポーツ・武術経験の有無を問わず老若男女だれでも楽しく無理なく参加することができます。

　興味のある方は是非一緒にトレーニングしましょう！
　まずは、気軽にご参加ください！！

◎武術という心身に負荷のかかる状況を用い、
いかに心身を良い状態に維持•回復していくかを学びます。
　護身術 健康法 日常生活や仕事でのストレスへの対処などに活用できまます。
【主なトレーニング】
◇エクササイズを行うなかで四原則(呼吸•リラックス•姿勢•動き続ける)を維持する。特に呼吸法を重視したトレーニングを行います。
◇ローリング(受け身)。ケガ防止 快適な動き方を見つける。
　など

　

◯キッズ＆ファミリークラス
​◯リラクセーションクラス
◯レギュラークラス
◯アドバンスクラス
◯レギュラーSクラス
◯ZOOMクラス

詳しい予定はホームページをご覧下さい。
ホームページ⇒ http://www.systema-ota.com
SNS⇒ https://profu.link/u/sotg2021


【お問い合わせ】
公式LINE⇒ https://lin.ee/j4n48Qr
Mail⇒ systema.ota.tg@gmail.com

◯月払い 7000円/月
一カ月間無制限で、全てのクラスに
参加して頂けます。

◯チケット 9000円
レギュラークラス5コマ+アドバンスクラス1コマ分のチケットです。レギュラーS,リラクセーション,キッズ&ファミリークラスでもレギュラーチケット1/2回分消費で参加して頂けます。
※有効期間 3カ月
現在、COVID-19がある程度収まるまで、有効期間を無期限としております。

◯都度払い
・キッズ&ファミリー 1000円/1コマ(初回 無料)
・リラクセーション 1000円/1コマ(初回 無料)
・レギュラー 2000円/1コマ(初回 2000円/2コマ)
・アドバンス 2000円/1コマ
・レギュラーS 1000円/1コマ
・ZOOM 15分クラス 無料 ,
40分クラス 900円/1コマ