Zoom！自己肯定感の原因「インナーメッセージ」仕組み理解と対処力

「私こういう性格だから」で諦めていませんか？

「性格」とは心や体が自然と反応するものの集合体のようなものを指しますが、変えられる部分もあり、変えられない部分のなかには本当は強みであるが弱みと勘違いしてしまっている部分もあり、それらが自己肯定感への悪影響となっている場合があります。

各回９０分。この全６回のカリキュラムでは、自己肯定感に関することだけで無く、ストレスを感じるときどのような心理状態になってしまっているのか、そのストレスはなぜ働いているのか、そのストレス体質を改善するにはどう取り組むのが良いか、ネガティブなコミュニケーションパターン、つい陥りがちな心理的罠、感情の基礎知識、などたくさんのことを知っていただけます。

講座はとても気さくでリラックスしてご参加頂けます。

是非、この機会に自己肯定感の心理的仕組みとインナーメッセージについて学ばれてみてください。

【お話しする内容】
■1講：インナーメッセージ（IM）の解決イメージ
　・自己肯定感について
　・インナーメッセージ(Inner Message)について
　・あなたが変えたい場面
　・あなたが陥りやすい悪影響は？
　・インナーメッセージと感情の重り
　・インナーメッセージ変化のステップ
■2講：IMの元となる考え「禁止令」
　・自己肯定感に影響する禁止令
　・禁止令の一部
　・変化の目標
■3講：IMの悪影響「心理ゲーム」
　・心理ゲームとその公式
　・心理ゲームの一部
　・能力の値引き・過度の一般化をやめよう
■4講：IMの重りを軽くする「感情処理」
　・未処理の感情の重りを軽くする「感情処理」
　・三大感情の役割
　・感情への目の向け方
　・心の中でのお別れのプロセス
■5講：IM解決へ知っておきたい「ストローク」
　・ストローク（心の刺激）
　・時間の構造化
■6講：IM解決へ「愛着を感じてはいけない」
　・愛情が手に入らない・わからない原因
　・共依存(二次的共生関係)から自律へ

【　オンライン環境　】
・90分セッション
・オンラインセッションは「Zoom」で行います
・オンライン参加承認開始時間5分前までにメッセージでオンラインセッション参加URLをお送りいたします

【講師】
心理カウンセラー　道場(どうば)
専門は、「交流分析」と呼ばれる心理学理論をベースにした各種心理サポートです。職場ストレス・夫婦・パートナー間・恋愛・親子など、関係改善やメンタルケアの心理カウンセリングを行っております。その他、メンタルヘルス関係の講座講師・精神科病棟での看護補助業務を行っております。
・日本交流分析学会正会員
・メンタルヘルス協会認定 上級心理カウンセラー
・医師と連携をした心理療法や行動療法

各回90分です。
例えば19:15スタートの回では19:00からZoom参加承認を受付し、20:45修了となります。
開催時間はご希望の方に合わせて開催を決めさせて頂いておりますので、気軽にご相談下さい。

現在、開催はオンラインのみとなっております。