介護を頑張るあなたのためのリラクゼーション講座

介護の現場には
楽しいことも、癒されることも
勉強になることもあるけれど

家族なのにイライラしてしまったり
仕事では職員同士、利用者さんとの関係で

心身ともに疲れるアレコレありますよね。
スパッと割りきることができなくて
いろいろ逡巡・・・

ますますネガティブになってしまう前に
リラックス体験しに来てください。

そこで、講座では日常生活に取り入れられる
2つのストレス対処法をお伝えしています。

心身の整え方を知る
◆呼吸法◆

寝る前にもオススメの
◆自律訓練法◆

＝こんな方におすすめ＝
　　疲れていることが多い
　　イライラする
　　気持ちがモヤモヤして晴れない　　
　　孤独を感じている


☆少人数制(～2名)で行っています。

☆他の日時でも承れます。お気軽にお問い合わせください。

全体の所要時間　＜60分＞

ごあいさつ、講座の流れのご説明　＜10分＞

リラクゼーションワーク　　　　　＜40分＞
　　◆呼吸法
　　◆自律訓練法

まとめ、アンケート　　　　　　　＜10分＞

楽な服装でお越しください。
持ち物はありません。

JR中央線(快速) 東小金井駅 徒歩6分