ビックリするほど楽しい！バランスボールエクササイズ

ヨガ・フィットネス（ピラティス）／神奈川県小田原市

¥1,650〜

女性向け初心者向け男性向けシニア向け

座って弾もう！誰でもできるメソッドで心も身体も元気に☆

宇山明日香

本人確認済み

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詳細情報

ワークショップの内容

【バランスボールに座って弾むだけ♪】

多くの方が「バランスボールってアレでしょ？座って足上げて　何秒キープできるかな？ってやるの。私、できなかったのよね～。」と仰います。

が！

このバランスボールエクササイズは違います！

座って、音楽に合わせて弾むだけ。
ただじ～っと耐えるだけの　地味でつまらないものではなくて、誰でも出来て　そして楽しい♪
そんなエクササイズです。

全国的に広がりをみせている人気のエクササイズですが、神奈川県の西部では　まだ誰もやっていませんでした！

想像以上に身体にも効く。そして想像以上に楽しい。
さらに、ホルモンや自律神経をも整えるため、ココロも明るく元気になる、いいことだらけのバランスボールです。

当日の流れ・所要時間

全体の所要時間　＜約６０分＞

ストレッチ
バランスボールを使った筋トレ
バランスボールを使ってバウンス
応用のバウンス
クールダウン

その他注意事項

ZOOMでのオンラインレッスンも承ります。

オフラインで受講したい場合・・・基本的には神奈川県西部での開催となっております。神奈川県内でしたらできる限りご要望にお応えしますので　ご希望の場所をお伝えください。（ボールはレンタルいたします）

日時は　できる限りご要望にお応えしたいと思っております。
ご希望の日にち・時間を第三希望までご連絡ください。
調整してお返事させていただきます。

【参加する際のお願い】
・オンライン講座の場合、事前に「ZOOM」（無料アプリ）のダウンロードをお願いしております。
・オンラインの場合　ご自身でお持ちのバランスボールでも可能です。レンタル希望の方は恐れ入りますが往復の送料のご負担をお願いいたします。
・オンラインの場合　畳１畳程度のスペースがあれば可能です。
　足踏みなど大きな騒音はありませんが、音楽は流れます。環境を整えていただき、顔出しでお願い致します。