パッケージ

効果のない辛い腹筋運動とはおさらば!目指せ-5cmウエストくびれ塾

¥6,480〜

くびれを作るために起き上がり腹筋をしている方、もったいない!その腹筋の仕方ではくびれは出来ません。くびれを作る引締め美筋を使ってウエスト-5センチを目指す3日間

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コト体験の内容コト体験の内容

■この講座に出るとこう変わる!
☑こんなに楽なのにくびれが出来る
☑姿勢が良くなる!
☑消費カロリーが増え、痩せやすくなる!

■こんな方が対象です
☑沢山の人がいると恥ずかしい方(こちらは限定2名様のセミプライベートレッスンですので、ご安心ください)
☑今までたくさん腹筋をしてきたけど、くびれが出来なかった。
☑家で出来るくびれづくりのノウハウが知りたい。
☑辛い腹筋はいや。もう少し日常生活で簡単にできる方法はないの?という方。

■レッスンの内容
1日目【緩める】
くびれを作るためには、肋骨や背骨がしっかり動かなければなりません。 その為には、カチコチになって動かない筋肉を動きやすくしてあげる必要があります。1日目はとにかく硬くなって引き締まらないカチコチの筋肉を集中的に緩めます。

2日目【目覚めさせる】【働かせる】
①目覚めさせる
ずっとずん胴だった方は、くびれを作る筋肉が動きなれていません。その為、一旦しっかりと働くよう、筋肉を目覚めさせる必要があります。
②働かせる
目覚めた筋肉が今度はしっかりと動き、くびれを作ってくれるように、教育していく必要があります。いつでもどこでもできるエクササイズを皆様に伝授します。

3日目【確認する】
総まとめです。
きちんと出来ているのか、やり方が間違っていないか、効果の出ないやり方をしていないか、しっかり確認します。
これからもお家で正しく出来るようにします。

■ご参加の注意
「運動は辛くないとやった気がしない」
という方がたまにいらっしゃいますが、そんなに辛いことをして自分をいじめなくても、私のやり方だと、残念ながらお腹はくびれます。むしろ、そういう方の場合は「緩める」が出来ない方が多いです。
筋肉がしっかり伸び縮みしないと、骨格を形作っている骨は動いてくれません。骨がうまく動かないと、筋肉も動きませんのでくびれは出来ません。くびれを作るエクササイズは、辛いものではありません。とても楽で、むしろ拍子抜けするかもしれません。その代り、毎日いつでもどこでも
やってください。この楽なエクササイズをどれだけ習慣にできたか、が、くびれづくり成功のカギです。

■ご参加の7つのメリット
①くびれづくりの効果的な運動方法を論理的に知ることが出来る
②家や通勤時でも出来るエクササイズなので、取り入れやすい
③習慣にすることで確実にウエストがくびれる
④姿勢も良くなる
⑤代謝が上がり痩せやすくなる
⑥お腹周りのむくみが取れる
⑦お腹が凹み、ウエストが緩くなる

当日の流れ・所要時間当日の流れ・所要時間

1、15分前より受付開始
2、講座開始
①講義
②レッスン
③質問コーナー
3、終了

その他注意事項その他注意事項

【持ち物】
・筆記用具

【服装】
動きやすい服装でお越しください。
お腹をしっかり使っていきますので、ウエストラインが見えやすいものがおススメです。
更衣も可能ですので、お着替えしていただいても構いません。
また、スカートやジーンズなど伸び縮みしない服装はお控えください。

【開催場所】
普通のマンションをサロンにして行っているため、詳細はお申込みの方にご案内いたします。

日程・参加チケット情報

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アクセス情報

住所住所

東京都世田谷区 詳しい住所は購入完了後にお知らせいたします。

交通アクセス交通アクセス

東急東横線 学芸大学駅 徒歩7分

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