ワンタイム ¥990〜

マインドフルネス ヨガ

¥990〜
女性向け シニア向け 初心者向け

~気持ちが安らぐ瞑想の時間~

詳細情報

ワークショップの内容ワークショップの内容

毎日ちょっとした事でイライラしたり、家族に当たり散らしてしまう。
仕事と家事で体の疲れが抜けない。毎日無駄な時間を過ごしているような気がする。
ストレスを溜めない生活とか絶対無理!!
そんな風に感じているのだとしたら、心を整えて穏やかに過ごす為のツールとして
瞑想を取り入れてみませんか?

《瞑想》は敷居が高いと思われがちですが、
インストラクターの言葉に耳を澄まして、ゆったりと座っているだけで、不思議と心が落ち着いてくるのを感じて頂けます。
心が落ち着いてくると、体は余計な力みが抜けて とてもリラックスした状態になります。

毎日の暮らしに瞑想のヒントを取り入れて習慣にすることで、穏やかな ゆとりのある生活へと少しずつ変えていきましょう(^^)

呼吸法や、優しいヨガで体をほぐしてから、座を整えて座ります。
最初は集中力が続きやすい短い時間から始めていきましょう。
☆動きは少なめのレッスンです。

※『マインドフルネス』とは、アメリカでの研究で 完全に宗教色を取り除いて、ヨガや瞑想など ストレス低減に特化したものだけをパッケージ化したものです。
ヨガや瞑想って宗教色が強くてちょっと怖い。そう思って尻込みしている方にも安心して取り組んで頂けます。
(勧誘などは一切ありません)

■女性限定です

当日の流れ・所要時間当日の流れ・所要時間

■レッスン時間 :40分程度

STEP1心と体の調子をお聞きします <5分>
STEP2呼吸法           <5分>
STEP3体を緩めるヨガ      <20分>
STEP4座を整えて瞑想      <10分>
※おおよその時間です

■レッスンはZOOMを使用したオンラインレッスンとなります。
(レッスンまでにアプリのインストールをお願いします)
■レッスンの前日までに『ZOOMのURLとID』をお送りします。
■レッスン当日は10分前よりご入室頂けます。
■レッスン時間になるまで画面や音声の調整をしてお待ちくださいませ。
■皆さま集まりしだい、レッスンの開始となります。

※オンラインのレッスンでは、当日に音声が聞こえない、画面が映らないなど、ハプニングが起こりがちです。
対応によっては開始時間が遅れることもあります。どなたにも起こりえることですので、余裕をもってのご参加をお願いします。


その他注意事項その他注意事項

《ご用意いただくもの》
・スマホ、タブレット、pcなど
・ヨガマットまたは大きめのバスタオル
・お飲み物
・動きやすい服装
・クッションやブランケット、カーディガンなど、必要があれば適宜ご用意下さい。

【禁止事項】
◆ひとつのアカウントから、ご家族など複数人で画面を共有することはご遠慮ください。人数分のお申し込みをお願いします。
◆レッスンの録音、録画、無断複製は禁止です。



日程・参加チケット情報

※最少催行人数に満たない場合は、
購入締め切り後にキャンセルの通知をお送りします。
その場合のキャンセル料はかかりません。
日程
料金(税込み)
購入締切り日
募集人数
最少催行人数
02/16(火) 11:00〜11:50
¥990
02/15(月)
2
1
2
1 名 

アクセス情報

住所住所

東京都小平市 開催場所(オンラインの場合はURL)は購入完了後にご確認ください。

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