教室情報

吉祥寺ピラティス・ヨガ・コンディショニング room204

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女性向け 男性向け 初心者向け

1回90分、最大5名の少人数レッスンで整体やマッサージいらずの身体に。

詳細情報

教室の内容教室の内容

【2020年1月現在、会員数増加の為ご新規の受付を一旦停止しております。追加募集の際はHPにてお知らせいたします。】

room204は、ピラティスとヨガ・体幹と自重トレーニング・フォームローラーやマッサージボールによる筋膜リリースをとりいれた、新しい会員制コンディショニングスタジオです。

姿勢や日常動作の癖によって、過剰に使われている筋肉と、ほとんど使われていない筋肉があります。

筋力バランスが良好で同じ張力だと骨格は真っ直ぐになりますが、ある筋肉の弱化が原因でバランスが崩れたり、特定の動作の繰り返しで張力が強くなった方へ骨格が引かれたりしています。

その為、猫背やストレートネック、前もものハリや外もものハリ、骨盤の歪み、背骨の歪み、重心の偏り、股関節や膝つま先の向きが内向きや外向きになっていくこと等で、腰痛や肩こりや関節痛、頭痛、不調や痛みが生まれていきます。

姿勢や動作の癖があると、ストレッチ効果もトレーニング効果もでにくくなっています。

整体やマッサージにいくと楽になっても、またすぐに元に戻ってしまいます。

また、ストレッチをするだけでは筋肉は伸びてしまい、 筋力トレーニングだけでも身体の歪みや癖を意識できないと、更なる歪みや痛みを引き起こす危険があります。

1レッスン90分のゆったりとした時間の中で、 mueller社トリガーポイントのフォームローラーと、マッサージボールで身体をほぐしていきます。
ピラティスやオリジナルトレーニングで体幹の安定と筋力アップ、ヨガでストレッチ&リラクゼーション。
身体からメンタルまでコンディショニングしていきます。

1回90分、1名から最大5名の少人数レッスンなので大人数ではなかなか叶わない、1人1人丁寧に見させていただくレッスンが特徴です。

マッサージや整体いらずのまっすぐしなやかな身体を目指します。

レッスンスケジュールレッスンスケジュール

【水・金】
10:00〜11:30
14:00〜15:30
19:00〜20:30

【土・日】
10:00〜11:30
14:00〜15:30
16:15〜17:45

【木】
パーソナルレッスン

【月・火】
やすみ

(※2020年1月現在)

月謝/入会金/年会費月謝/入会金/年会費

●初回体験

停止中

他詳細はHPをご覧ください。

その他注意事項その他注意事項

キャンセルにはキャンセル料が発生します。
男性は紹介制となっております。
完全予約制です。

アクセス情報

交通アクセス交通アクセス

JR中央線(快速) 吉祥寺駅 公園口より徒歩3分

JR中央・総武線 吉祥寺駅 徒歩3分

京王井の頭線 吉祥寺駅 徒歩3分

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